小川りょう おがわりょう
スクワットアドバイザー 健康運動指導士
関西を拠点に全国での健康づくり講演活動及び運動指導を行っている。 指導歴20年の豊富な経験と知識、確かな指導力を持つ、健康づくり分野のプロフェッショナル。 足腰を鍛える「スクワット」の普及に尽力している。
小川りょうのプロフィール
■職歴・経歴
愛知出身。
インストラクターを経て、2000年にフリーランスとなる。健康づくり指導者としてのキャリアをスタートさせる。
早稲田大学大学院スポーツ科学研究科にて足腰運動スクワットの研究にあたる。２０１４年に修士課程を修了。健康増進事業代表を務め現在に至る。
■専門分野
「要介護予防・健康寿命延伸につながる健康づくり処方」をコンセプトとしている。あらゆる世代、対象に合わせたココロ・カラダトータルな健康づくりのための講演と運動指導を提案できる。また、講演には自ら考案したスクワット運動補助器具を用いて足腰の筋力運動であるスクワット運動の指導を行っている。
■専門領域と取得資格
・健康づくり全般（講演と実技） 健康運動指導士
・ヨガ指導 インド政府公認 ヨガインストラクター
・健康づくりウォーキング指導 フィットネスウォーキングインストラクター
・アロマフィットネス指導 アロマテラピーアドバイザー
・メンタルヘルス メンタルヘルスマネージメント
・食と運動 ジュニア野菜ソムリエ
■著書
『小川涼子のココロ・カラダ塾』（幻冬舎ルネッサンス）（2006/10)
■講演スタイル
気取らない人柄と、実技をたっぷりと交えた参加型の講演スタイルは、「分かりやすく楽しい」と定評がある。指導コンセプトである要介護予防・健康寿命延伸につながる健康づくり処方として、「足腰が丈夫であれば確実に健康寿命は延びる。また足腰を鍛える人は前向きでエネルギッシュな生きる姿勢を持っており、充実した人生を送ることができる」と掲げ、講演には自ら考案したスクワット運動補助器具を用いて足腰の筋力運動であるスクワットの指導を取り入れている。
講演実績
弊社での実績
| 会合名 | 地域 | 主催窓口 |
|---|---|---|
| 支部セミナー
＜受講者への貢献＞ ①参加者 健康に関するお話をいただけるので参加者…. | 愛知県 | 製造業 |
| 女性フォーラム
＜受講者への貢献＞ 参加された方から、「あっとゆう間に終わってしまった…. | 東京都 | 労組 |
講演タイトル例
健康
「メタボ知らずの生活習慣
効率的ウォーキング＆スクワット法～」
クタクタの仕事帰り、ちょっと立ち寄って食べたり飲んだり、実に楽しいですね。ただし、体を壊したり、仕事に差し支えるまでしてはいけません。 食べても飲んでもメタボらない人もいます、その違いは何でしょう？そ...
プランへ移動健康
【全階層向け】
「男のメタボ、女のロコモ」
～内臓脂肪症候群と運動器症候群～
「メタボリックシンドローム」と「ロコモティブシンドローム」その現状と、それぞれ予防・改善のために何をしたらよいか、運動についても参加の皆さんと一緒に行いながら覚えていただけます。長寿高齢国日本「健康寿...
プランへ移動健康
「足腰丈夫の健康づくり」
～効率的スクワット＆ウォーキング術～
普段、何気なく歩くというこの動作。きちんとしたフォームで歩けばそれだけで筋肉を刺激し、ストレッチにもなり、生活習慣病やDIET、健康維持・増進に効果あり、世代を問わず気軽に出来ます。 効果やフォームに...
プランへ移動その他イベント
「もう、つまずかない話」～
女性に急増！転倒・骨折を予防する～
筋肉・骨・関節といった運動器障害のメカニズムや筋肉の衰え、骨量の低下チェックなど、楽しい話とともに、毎日できる簡単なプチトレを一緒に体験。 日本人女性は世界一の長寿です。せっかく長生きでも寝たきりにな...
プランへ移動健康
「働く人のメタボ対策」
～今から始める健康習慣づくり～
メタボ、あなたは大丈夫ですか？豊かで便利な世の中。人は本当に歩かなくなってしまいました。 栄養の取り過ぎや運動不足は生活習慣病の温床となります。このままでは将来、病気や寝たきりになる人が続出するでしょ...
プランへ移動健康
「健康寿命を延ばそう」
～今からつける健康習慣～
皆さんに今こそ自分自身の生活を振り返り、これからの長い人生を心と体が元気であるために必要な「ココロ・カラダトータルな健康習慣づくり」を提案します。 寿命と健康寿命 健康・運動の３本柱 健康習慣づくりな...
プランへ移動健康
【女性組合員向け】
充実QOL・女性のための基礎体力・気力づくり
これからの人生に必要な基礎体力・気力づくりについて 女性にとって「健康と美」は永遠のテーマ、生きるハリにつながります。 運動の３本柱「しなやかで力強く、ばてない体づくり」は生き方そのものと重なります。...
プランへ移動健康 「仕事に役立つ肩こりストレッチと腰痛体操」
仕事で肩と腰、特に酷使する部分を伸ばし、ほぐします。ガチガチだった筋肉が緩み、あたたかくなり、日頃の疲れストレスから解放されます。体からほぐすことで、心もホッと楽になりますよ。ケガの防止・柔軟性を高め...
プランへ移動その他イベント
「ココロカラダ健康塾」
～アロマストレッチでリラックス＆リフレッシュ～
仕事で酷使する部分を伸ばし、ほぐします。ガチガチだった筋肉が緩み、あたたかくなり、日頃の疲れストレスから解放されます。体からほぐすことで、心もホッと楽になりますよ。ケガの防止・柔軟性を高め、今後自分で...
プランへ移動その他イベント
～創造性と集中力を養う～
「本場インドのハタ・ヨーガ体験」
ダイエット効果やスタイリッシュなイメージが先行するヨガですが、本来は「心身のコントロール、調和」を意味します。 自分自身に目を向け、癒し・リフレッシュが必要です。胡坐で目を閉じ、気持ちを静めるだけでも...
プランへ移動ワークライフバランス デキる経営者・管理者のココロ・カラダ健康管理術
世間からは羨ましがられる経営者・管理職。でもある意味孤独な稼業。 不景気の時代、今増加する経営者の心の病、過労、ストレス過多。経営者として会社を管理していても、自分自身のコントロールは後回し。そんな方...
プランへ移動健康 ウォーキングとスクワットで脱メタボ・脱ロコモ
男性に多い生活習慣病。そこにつながる「メタボリックシンドローム」、そして女性に急増中の、転倒・骨折を引き起こす「ロコモティブシンドローム」その現状と、それぞれ予防・改善のために何をしたらよいか、運動に...
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世間からは羨ましがられる経営者。でもある意味孤独な稼業。 不景気の時代、今増加する経営者の心の病、過労、ストレス過多。経営者として会社を管理していても、自分自身のコントロールは後回し。そんな方も少なく...
プランへ移動健康 つまずかない話～スクワットで骨コツ転倒予防～
「何もないところでつまずくのはどうして？」腰、ひざ、股関節に痛み・不調を感じ、整形外科に通う女性が今急増しています。筋肉・骨・関節といった運動器障害のメカニズムや筋肉の衰え、骨量の低下チェックなど、楽...
プランへ移動
著書・著作紹介
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- かしこくしゃがむ本当のスクワット (ぴあMOOK)｜（2019-03-30）
