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病気のもととなる心身の歪みをためる重要な要因に、良くない生活習慣があります。 その特徴は長い間かかってわずかずつ歪みをためることです。ふつうは何ヶ月とか1年や2年のことではなく、10年、20年あるいはそれ以上の長い期間をかけて、身体をむしばんでいるのでなかなか気がつきません。 極端な食べ物の好き嫌いや休日はテレビでごろ寝などは、誰でもわかる良くない生活習慣の代表的なものでしょう。 このことでもわかるように、単に良くない習慣といっても、短期間の行為や少ない回数ではからだにほとんど影響がないし、あってもちょっと改めればすぐもとにもどります。それだけに日常的にはほとんど意識にのぼらないのも特徴の一つです。 生活習慣に関わる要素として、栄養、運動、休養、たばこ、アルコールの５つが取りあげられています。これに加え、具体的な生活習慣病として、う蝕（いわゆる虫歯）や歯周病、糖尿病、循環器病（心臓病や脳血管の病気、およびその危険因子である高脂血症や高血圧など）、そして‘がん（癌） ’という４つの疾患に焦点が当てられています。 これらを可及的に減らしていこう。これによって、健康障害を予防していこう。そのためには、栄養、運動、休養そして喫煙、飲酒についての正しい生活習慣をぜひ多くの人に持っていただいて、生活習慣病を予防しましょう。また、メタボリックシンドロームを予防することで、生活習慣病の予防も可能です。

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