若さと健康に関するおすすめ講演講師
今から気をつけたい、自分の健康〜若いうちから始める健康対策〜
ここ近年、若年層の人たちが成人病（生活習慣病）になるケースが増えてきています。 それは、生活習慣の乱れ（食生活、運動不足、ストレス等）が大きな原因となっていると思われます。高齢化が進む現代で、若い間にその様な病気にかかってしまった場合、確実に元気に老いる事はできません。年を取っても元気に生活するため、今から自分の生活を少しずつ見直す事が必要です。
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運動不足や生活習慣病の改善策として注目される「ウォーキング」。少し意識するだけで、ウォーキングや日常動作が、『健康づくりの簡単エクササイズ』となる方法を実践を交えてお話します。 １．運動の効果 ２．内臓脂肪 ... |
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１、疲れを蓄積させないための血液循環法 血液の流れが悪いために起こる不快な現実 ・足のむくみ、だるさ ・腰痛 ・肩凝り ・不眠 ・消化不良 ２、午後３時のリフレッシュ法 ３、心肺機能 有酸素運動（酸素をカラ ... |
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