メンタルヘルスマネジメントでストレス解消！元気な心で毎日を過ごそう
～自分でできるセルフケア、職場を守るラインケアのコツ～

亀井亜希子　かめいあきこ

想定する対象者

・労働組合　全組合員、全階層向け
・企業　全従業員向け

提供する価値・伝えたい事

近年、メンタルヘルスに悩みを抱える職場が増えています。自身の心の健康に悩みがある方もいれば、部下・後輩の心の健康に悩みを持つ方も少なくありません。当講演では、メンタルヘルスの基本知識を理解します。そのうえで、自身を守る「セルフケア」、職場メンバーを守る「ラインケア」のポイントを学び、ストレス解消法として、思考法や呼吸法、アロマオイルの活用等について楽しんで学びます。また、ストレスを貯めないコミュニケーション法も身につけます。