近年、男女を問わず「更年期」による心身の不調やキャリアへの影響が大きな社会課題となっています。市民の健康増進や職場環境の改善を担う官公庁や医療機関にとって、今最も関心が高まっているテーマです。
本記事では、経験豊富な専門家や著名人が語る、満足度の高い「男女の更年期」講演プランをご紹介します。地域住民や職員の心に寄り添い、即実践できるセルフケアを学ぶ講座企画にぜひお役立てください。
■目次
- 田中咲百合 『頑張るのが当たり前な更年期世代 ～無理せず楽に整う働く女性の為のセルフケア～』
- 小島慶子 『更年期について話そう ついにその日がやってきた！』
- 柴田真梨子 『出産してからより健康な体へ ～産後から更年期の女性の不調を整える～』
- 杉浦莉起 『『更年期をマネジメントする力』 ～ホルモン変化を“チカラ”に変えるセルフマネジメント術～』
- 堀内美佐子 『健やかな心身で活躍する秘訣～今日から実践！こころほぐし＆からだほぐし～ ＜女性向け＞』
- 森山佐恵 『女性活躍社会到来！ ～活躍する女性の健康と美しいからだ～』
- 和田奈美佳 『あなたのエイジングを左右するのは「女性ホルモン」』
- 永田京子 『健康経営のカギ！ 更年期世代のヘルスケアと働きやすい環境づくり』
- 看護師マッキー 『女性にも知って欲しい『男性更年期障害』』
- 武内陶子 『更年期障害との付き合い方』
田中咲百合 たなかさゆり
健康経営エキスパートアドバイザー 健康運動指導士 野菜ソムリエプロ メンタルヘルスケアマネジメントラインケア2種3種
頑張るのが当たり前な更年期世代
～無理せず楽に整う働く女性の為のセルフケア～
男女の更年期をテーマに、心身の不調に寄り添う田中咲百合氏の講演プランです。自律神経の乱れや年齢による体の変化を学び、無理なく実践できるストレッチ、食生活、ストレス管理をわかりやすく解説。頑張りすぎる世代へ、運動・栄養・メンタルの専門知識をベースに、今知りたい対策をピンポイントで伝授。ペアワーク等カスタマイズ可能な構成が好評で、市民の皆様が無理なく楽に調子を整えられる、満足度の高い講座を企画できます。
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講師ジャンル
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メンタルヘルス、 安全管理・労働災害、 ワークライフバランス、 意識改革、 健康、 教育・青少年育成 |
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主催者様からの声
今回の講義を参考にし、生活習慣の見直しをしたいとの意見を多数いただいた。元気な身体づくりのために、運動、食事、睡眠が大切だと気付いたという方が多かった。わかりやすい説明、体を動かしながらの講義がとても楽しく、役立つ話が多い所が良かった。
小島慶子 こじまけいこ
エッセイスト メディアパーソナリティ 昭和女子大学現代ビジネス研究所特別研究員
更年期について話そう
ついにその日がやってきた！
エッセイストの小島慶子氏が、自身の体験を交えて男女の更年期をオープンに語る講演プランです。更年期を重要な社会課題と捉え、一人で抱え込まずに医師や仲間と繋がる大切さを伝えます。「恥ずかしいもの」という古い風潮を変えたいという強い想いから、変化する体と上手に向き合うヒントを真摯に提示。メディアパーソナリティならではの共感を呼ぶ語りで、市民や職員が安心して語り合える環境づくりを後押しします。
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講師ジャンル
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教育・青少年育成、 男女共同参画、 人権・平和、 意識改革、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
ご自身の体験談をベースに、話を進めていただけたので内容も分かりやすく、とても聴きやすい講演でした。
柴田真梨子 しばたまりこ
健康運動指導士 健康経営エキスパートアドバイザー メンタルヘルスマネジメントⅡ種・Ⅲ種
出産してからより健康な体へ
～産後から更年期の女性の不調を整える～
産後から更年期の女性の健康をテーマに、健康運動指導士で３児の母でもある柴田真梨子氏が自身の体験を交えながら、更年期を楽しく健やかに過ごす秘訣をお伝えします。女性ホルモンの仕組みを学び、多忙な日常でも「わざわざ時間を作らずできる」気軽なストレッチや食事法を体験型で伝授。講師自身の不調経験に基づいた実践的なセルフケアは、即効性があり再現性が高いと好評です。
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講師ジャンル
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安全管理・労働災害、 健康、 メンタルヘルス、 教育・青少年育成 |
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主催者様からの声
受講者の皆さまから「良かった」という声を多数いただいております
杉浦莉起 すぎうらりた
株式会社DELICE代表 明治大学リバティアカデミー講師
『更年期をマネジメントする力』
～ホルモン変化を“チカラ”に変えるセルフマネジメント術～
杉浦莉起氏による、更年期のホルモン変化をキャリアの成長へ変えるセルフマネジメント講演です。40代以降の女性が直面する「見えない不調」を正しく理解し、独自メソッドの「ゆらぎタイプ」診断やセルフケアで心身を整える方法を伝授。グローバル企業での管理職経験と科学的知見に基づく実践的な内容は、女性活躍推進や健康経営を目指す自治体・公的団体に最適で、参加者が前向きにキャリアを継続する力を育みます。
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講師ジャンル
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ワークライフバランス、 リーダーシップ、 男女共同参画、 営業・販売・マーケティング |
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主催者様からの声
参加者から、日々の業務で考えることのなかった長期的な視点を意識することができた等の声があった。
堀内美佐子 ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント 健康運動指導士 アロマセラピスト
健やかな心身で活躍する秘訣
～今日から実践！こころほぐし＆からだほぐし～ ＜女性向け＞
健康教育コンサルタントの堀内美佐子氏が、多忙な女性に向けて心身の不調を整える秘訣をお伝えします。更年期を前向きに楽しむコツやストレス対策を学び、アロマテラピーや仕事の合間にできる簡単なストレッチを体験学習形式で楽しく実践します。冷えや肩こり、更年期特有の悩みを解消し、即効性のあるセルフケアを体得できる参加型の内容で、リピーターの多いプランです。
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講師ジャンル
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健康、 メンタルヘルス |
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主催者様からの声
弊社の参加者のニーズに合致したテーマであり、参加者も積極的に体を動かして参加していた。
森山佐恵 もりやまさえ
生活習慣研究所 所長
女性活躍社会到来！
～活躍する女性の健康と美しいからだ～
生活習慣研究所所長の森山佐恵氏が、医療現場での20年以上の経験を基に、働く女性の健康増進を支援する講演プランです。男性とは異なる女性ホルモンの仕組みを解説し、更年期障害や月経困難症の和らげ方を伝授。さらに働き盛り世代に多い乳がん・子宮がんの早期発見や最新治療についても日常生活の工夫を交えて分かりやすく伝えます。「女性活躍」がテーマの講演やレディースセミナーにおすすめのプランです。
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講師ジャンル
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メンタルヘルス、 健康、 ライフプラン、 福祉・介護 |
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主催者様からの声
良かった！参加者を上手く引き込み、なごやかな雰囲気の中で、皆さん愉しみながら、かつ健康について真剣に取り組むという感じで、前回より更に良くなっていました。
和田奈美佳 わだなみか
フリーキャスター 城西国際大学メディア学部講師 健康管理士、漢方養生指導士
あなたのエイジングを左右するのは「女性ホルモン」
フリーキャスターで健康管理士の和田奈美佳氏が、女性ホルモンと更年期の上手な付き合い方をお伝えします。子宮や卵巣の基礎知識をはじめ、ホルモンの乱れが心身に与える影響、婦人科系疾患の早期発見までを分かりやすく解説。体内時計や予防医学の専門知識を基に、いつまでも健康で美しく働き続けるためのセルフケアを提示します。女性の健康支援や就労環境の改善を目指す自治体・公的団体に最適です。
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講師ジャンル
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健康、 コミュニケーション、 意識改革、 その他実務スキル |
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主催者様からの声
参加者からの評判が良かったです。和田先生の講演により所期の目的が達成しました。
永田京子 ながたきょうこ
更年期ケアの「ちぇぶら」 主宰
健康経営のカギ！
更年期世代のヘルスケアと働きやすい環境づくり
更年期ケアの「ちぇぶら」主宰・永田京子氏による、男女の更年期対策と環境づくりを学ぶ講演プランです。女性特有の健康課題だけでなく、男性更年期の仕組みや仕事への影響も網羅。自律神経を整える独自の「ちぇぶら体操」を楽しく実践しながら、個人でできるケアと組織でのサポート施策を解説します。大手企業での実績も豊富で、地域の健康経営や働きやすい環境づくりを目指す市民講座におすすめの内容です。
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講師ジャンル
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人材・組織マネジメント、 経営哲学 |
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主催者様からの声
男女の更年期というデリケートな課題を、正しい知識と楽しい体操を交えて学べました。個人でのケアだけでなく、組織としての環境づくりの重要性にも気づかされ、地域や職場の健康推進に大変有意義な講座でした。
看護師マッキー かんごしまっきー
メンズヘルスコーディネーター 看護師YouTuber 作家
女性にも知って欲しい『男性更年期障害』
メンズヘルスコーディネーターで看護師YouTuberの看護師マッキー氏による、男性更年期障害をテーマにした講演プランです。見落とされがちな男性特有の不調やその原因、見極めるチェックリスト、予防法を講義とワークを交えて分かりやすく解説。周囲の女性スタッフやリーダーが早期に不調へ気づき、職場のパフォーマンス維持や支え合いにつなげる視点を学びます。地域の健康意識向上や職場環境の改善に最適です。
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講師ジャンル
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メンタルヘルス、 防災・防犯 |
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主催者様からの声
男性更年期障害の周知の必要性をお客様の声と反応から実感できた。もっと多くの人に知ってもらいたい。会場が温かい雰囲気に出来ていた。
武内陶子 たけうちとうこ
元 NHKアナウンサー
更年期障害との付き合い方
元NHKアナウンサーの武内陶子氏が、52歳で突如直面した更年期障害のリアルな実体験を語る講演プランです。生放送中のホットフラッシュや家族との関係に悩んだ日々を明かしつつ、周囲に頼る「チーム戦」の重要性を提示。苦難を乗り越え、閉経を経て「あたらしい自分」に出会えたという前向きなメッセージは、当事者や家族の不安を希望へと変えます。知名度も高く、更年期世代のロールモデルとして大きな反響が期待できます。
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講師ジャンル
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ワークライフバランス、 コミュニケーション、 健康 |
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主催者様からの声
武内氏のリアルな更年期体験に会場が深く共感していました。周囲に頼る「チーム戦」の大切さや、その先にある「新しい自分」という前向きなメッセージに、多くの参加者が勇気をもらえた、大変有意義な講座でした。
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