たった15分の時短ウォーキング

池田ノリアキ　いけだのりあき

ウォーキングトレーナー
健康運動実践指導者
転倒予防指導士

①健康作りに興味がある人
②太りにくい体質改善ダイエットを目指す人
③忙しくて運動する時間が無い人
④PTAなど保護者

ウォーキングに長い時間は不要です。たった15分で十分運動効果を出す効率的なウォーキング法を伝授します。運動したいけど、続ける自信がない人、何をやっても三日坊主の人、短時間で運動したい人へお勧めです。

座学編）
・15分で体感できるウォーキング効果
・大半のウォーキング実践者の残念ウォーキングあるある
・簡単にできる正しい姿勢作り
・正しい靴の選び方、履き方

実践編）
・上半身から始める基本のウォーキング
・中半身を使ったレベルアップウォーキング
・下半身で筋力アップウォーキング

カルチャー講座でも開催している人気の講座です。
神戸コープ情報誌「ステーション」でも記事掲載されました。
ラジオ関西「三上公也の情報アサイチ」に出演して紹介しました。