内　容

・感染症の予防
有効なワクチンがない、再感染の可能性もある、長期のうちに抗体が低下する報告もあるなど、コロナ禍ではさまざまな問題が浮上しました。。
感染症予防の基本は清潔を保つことですから、手洗い・うがい・三密を避けることがまず大切です。さらに、免疫力が高ければ、万が一感染しても、無症状あるいは軽度の症状で済むといわれています。

■免疫力を高めるには、

1.適度な運動をする
2.明るく元気に過ごす
3.栄養・休養をしっかり摂る
ことが大切だと私は考えています。
この１～３を実践している72歳の公認会計士の方がいらっしゃいます。お酒もけっこう飲まれるのですが、山登りのためのランニング約40分を週3～4回行ない、現役で仕事をバリバリこなし、そのうえ、大学院でも学ぶという日々を送られています。そして、ミネラルをしっかり吸収し、健康を維持されています。その結果、健康診断医から「20歳代クラス」の血管年齢と言われるほどの若さを保っています。

１～３を実践し、健康であり、免疫力を高めている事例です。このように、免疫力を高めることが、清潔を保つ以外でわれわれにできる一番の感染症対策だといっていいでしょう。
では、具体的な方法と、その効果については...実際の講演で詳しくお話させていただきます