想定する対象者

安全大会参加者
現場責任者
経営者

提供する価値・伝えたい事

自分の疲労や集中力低下に気づく力を養い、事故やヒューマンエラーを未然に防ぐ視点を身につけます。
日常で実践できるセルフケアを通じて、集中力・判断力を維持し、安全に働き続けるための土台を整える方法をお伝えします。

内　容

本講演では、安全大会のテーマである事故防止・ヒューマンエラー対策を「心身のコンディション管理」という視点から捉え、働く人自身が日常で実践できるセルフケア方法をお伝えします。

多くの事故やミスは、知識不足ではなく、疲労の蓄積・集中力の低下・判断力の鈍りといった「人の状態」によって引き起こされます。しかし、本人はその不調に気づかないまま業務を続けているケースも少なくありません。

「整える力＝自分の状態に気づき、回復できる力」と定義し、睡眠・運動・食事・メンタル（こころ）の4つの観点から、事故を未然に防ぐためのセルフコンディショニングを解説します。

・疲労や緊張状態に気づくセルフチェック
・集中力と判断力を保つための簡単なストレッチ・呼吸法（実践あり）
・睡眠の質を高め、疲れを翌日に残さない生活習慣
・パフォーマンス低下を防ぐ食事の基本的な考え方
・頭が常にONになっている状態から切り替える「オフ」の作り方

など、現場ですぐに活かせる内容を中心に構成しています。

セルフケアを「個人の健康管理」にとどめず、安全文化の一部として捉える視点を持ち帰っていただくことで、事故防止・作業効率向上・職場全体の安全意識向上につなげることを目的とした、安全大会向けの実践型講演です。