想定する対象者

日常生活や人間関係で悩みを持つ幅広い世代が対象です。「つい他人と比べて落ち込む」「嫌なことがあると引きずってしまう」といった、誰もが抱える心のモヤモヤを解消したい方や、変化の激しい時代を自分らしく、しなやかに生き抜くヒントを求めている層を深く想定します。

提供する価値・伝えたい事

「心は鍛えるものではなく、整えるもの」というメッセージを届けます。逆境を跳ね返す力（レジリエンス）は才能ではなく、後天的に習得できる「技術」であることを解説。明日から家庭や職場で実践できる、ストレスを力に変える具体的な〈3つの武器〉を、1万人の事例と共に提供します。

内　容

•オープニング： 1万人のカウンセリングから見えてきた「心が折れやすい人」の共通点。
•知る武器： ストレスの正体と、自分を守る「心の境界線」の引き方を学ぶ。
•整える武器： 落ち込んだ時に自分を立て直す「1分間セルフケア」の実践。
•繋がる武器： 「首尾一貫感覚（SOC）」を応用した、周囲との心地よい距離感の作り方。
•エンディング： 「あなたは、あなたのままでいい」自己肯定感を高めるメッセージ。

根拠・関連する活動歴

博士（心理学）としての高度な専門性を持ちながら、SNSやメディアを通じて「難しいことを分かりやすく伝える」発信力に定評があります。1万人以上の相談に耳を傾けてきた圧倒的な臨床実績は、一般市民にとって何よりの「安心感」と「説得力」の源泉です。相模原市のような地域密着型の講座において、受講者の心に深く届く、温度感のある対話を実現できる唯一無二の講師です。