骨盤ウォーキング（骨盤エクササイズ）
～歩きを取り入れたライフスタイルの提案～
谷 英子 たにえいこ
ウォーキングインストラクター骨格姿勢インストラクター
健康運動指導士
提供する価値・伝えたい事
近年、中高年の間で健康意識が高まり、ウォーキング人口は驚くほど増加しています。
しかし、正しい姿勢や知識が乏しいために、膝の関節など、毎日のウォーキングで逆に体を壊している人も少なくないのが現状です。
そこで、人間の土台である骨格の歪みの重要さを知り、体の歪み改善から行う健康づくり指導、美しいプロポーションの作り方、生活習慣病の予防策など、歩きを取り入れたライフスタイルを提案します。
内 容
＊対象者や目的などに応じて内容構成致します。
組み合わせはご希望に応じて自由にお選び頂けます。
■骨盤を意識した歩き「骨盤ウォーキング」を毎日の歩きに取り入れるだけで、美しいプロポーションを創りだ
すことができる。美しい姿勢・キレイに見える歩き方のコツを紹介。（女性向け）
■歩きは年齢によっても変化するもの。理想の体造りは歩きの質を高めることにある。（中高年向き）
■歩きグセを取りながら、正しい歩き方を身につけよう（小学生～高校生向け）
～参加型タイプ～
・あなたの骨盤大丈夫？まずは自分の骨盤のゆがみをセルフチェック！
・骨盤のゆがみとプロポーションの関係
骨格の模型を使いながら、骨盤の歪みをタイプ 別にわかりやすく解説。
・生活習慣アドバイス
毎日の生活でついしてしまうNG姿勢と改善策の 紹介。
・骨盤スッキリ！ゆがみ直し体操
自宅で簡単にできるゆがみを直すエクササイズ の紹介
対象人数少人数～1000名位
所要時間40分～90分（調整可）
