元気に歳を重ねましょう！

笹原美智子　ささはらみちこ

想定する対象者

中高年齢者

提供する価値・伝えたい事

100歳を超えた方が４万人を突破し、超高齢化社会になっています。100歳を超えて元気一杯な方がいる一方で、60代、70代で日々やっとの思いで生活をしている方もいます。人生の最後までいきいきはつらつとした生活をするためにはどうしたらよいのか。元気に長寿を目指すための日常生活の過ごし方を考えていきます。また、衰えがちな足腰を中心とした家庭や職場で簡単にできる体操の実技を取り入れていきます。