うつにならないためのメンタルヘルスと認知行動療法

井波ゆき子　いなみゆきこ

提供する価値・伝えたい事

人は誰でも不安や心配を抱えています。うつ病による自殺者が増加し、若者の生きづらさ、成果主義、介護疲れ、人間関係の不調等々によるストレス過多や心のあり方、受け止め方、メンタルヘルス（心の健康管理）が職場でも家庭でも求められています。
今、大いに注目されている認知行動療法を知り、落ち込みやすい考え方のクセや思い込みなどを修正し、セルフヘルプできるようサポートします。