こころほぐし　からだほぐし～自らを癒すコツ～

内　容

楽しく学ぶ参加型講演！

■さぁ、楽しくいきましょう
・元気は分かち合うもの（挨拶、笑顔、ありがとう、ねぎらいの言葉etc.）
・自尊感情↑↑⇒こころのエネルギー↑↑

■「絆」「元気」コミュニケーション～豊かな人間関係と心のエネルギーアップ～　
・お題「趣味、ストレス解消法」
・気持ちに寄り添ってくれる人の存在
・豊かな人間関係は、心の健康にとってとても大切ですね♪　

■心の健康法あれこれ
・モノの見方を変えてみる
・アンガーコントロール
・「心身一如」の方程式、身体・行動から心をコントロール
・いつでもどこでも出来る簡単、心身健康法
・息、呼吸（リラックス呼吸で副交感神経優位、息抜き）
・笑い（笑う門には福来る）　

■「一怒一老」ではなく「一笑一若」でいこう！
・笑顔は空間だけでなく、人の心も明るくする
・笑顔の輪を咲かせましょう♪