こころほぐし からだほぐし~自らを癒すコツ~

鎌田 敏
かまたびん

メンタルヘルス

鎌田 敏
かまたびん

こころ元気配達人 こころ元気研究所 所長
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内 容

楽しく学ぶ参加型講演!

■さぁ、楽しくいきましょう
・元気は分かち合うもの(挨拶、笑顔、ありがとう、ねぎらいの言葉etc.)
・自尊感情↑↑⇒こころのエネルギー↑↑

■「絆」「元気」コミュニケーション~豊かな人間関係と心のエネルギーアップ~ 
・お題「趣味、ストレス解消法」
・気持ちに寄り添ってくれる人の存在
・豊かな人間関係は、心の健康にとってとても大切ですね♪ 

■心の健康法あれこれ
・モノの見方を変えてみる
・アンガーコントロール
・「心身一如」の方程式、身体・行動から心をコントロール
・いつでもどこでも出来る簡単、心身健康法
・息、呼吸(リラックス呼吸で副交感神経優位、息抜き)
・笑い(笑う門には福来る) 

■「一怒一老」ではなく「一笑一若」でいこう!
・笑顔は空間だけでなく、人の心も明るくする
・笑顔の輪を咲かせましょう♪

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