今日からスタート！
子どもの成長と大人のストレスを軽くする身体づくり

内　容

■まずはご自身の健康状態をチェック。
肩こり診断→　ツボ押し診断→　肩こりの原因と、健康被害の解説

■肩こり解消法≪ストレッチ≫
大人にとっての肩こり解消法は、子どもたちにとっては、順調に身長を伸ばす手助けとなる。
勉強時間が長く、同じ姿勢を取ることが多い塾通いの子どもたち、
部活などで、運動量が多子どもたちにも、
ストレッチでしなやかな筋肉を育てて、健康に成長する体をつくる。

■肩こりの原因撃退≪姿勢改善≫
肩こりには、生活スタイルによる原因と合わせ、姿勢の悪さも原因となる。
大人の姿勢の悪さの原因は、筋肉の衰え。
子どもたちにとっては、正しい筋肉を育てることで、正しい姿勢をつくる。
正しい姿勢は、肩こりの原因撃退の効果だけではなく、けがの予防や、内臓を円滑に動かす手助けにもつながる。

■不眠症の改善≪腹式呼吸≫
大人も子どもも、現代の生活に欠かせないのが“スマホ”
勤勉な日本人は、海外諸国に比べて、よりよい睡眠が取れていないといわれている。
その原因は、自律神経の乱れ。
交感神経と副交感神経を整えることで、改善される。
・寝ても疲れが取れない。
・なかなか寝付けない。
・夜中に何度も目が覚めてしまう。
など、不眠に関する悩みを改善させる腹式呼吸は、集中力を高める効果もある。
自律神経を整えることで、ストレスに強い、心と体をつくり、仕事や学校生活を充実させる役目を果たしてくれる。

■肥満予防≪正しいダイエットの知識≫
食の欧米化が進み、日本にも肥満児が増加。
脂肪細胞は、一度増えると、減ることはなく、太りやすい体になる。
正しいダイエットの仕組みを知ることは、病気になりにくい体をつくり、大人にとっても、子どもたちにとっても、欠かせない健康な体づくりとなる。