劇団四季で学んだ、高ストレスを乗り越える5分で実践できる呼吸法

佐藤政樹　さとうまさき

想定する対象者

経営者の方（中小企業経営者　50代・60代）

提供する価値・伝えたい事

200日の激しい舞台生活を10年間、故障せず乗り切ったセルフケアの極意をお伝えします。
昨今のグローバル化とIT化により、ビジネスはめまぐるしいスピード化と効率化を求められ、ビジネスパーソンの心と身体の状態を健康に保つことは、もはや個人の問題ではなく、経営課題の一つになっています。
今までのモチベーションを「上げる」アプローチの限界もあり、心を「フラットに保つ」という意味でマインドフルネスに注目が集まっています。マインドフルネスとは、心の状態に注目し、「いまこの瞬間を感じる」ことを目的としています。これにより集中力が高まり、創造性や意思決定力を取り戻すことができます。このマインドフルネスの一つの方法として注目さ
れているのが、呼吸法です。
劇団四季では、俳優の発声法や表現の基礎を学ぶために「呼吸法」をベースとした教育がなされていました。佐藤政樹も劇団四季時代は呼吸法のトレーナーとして全俳優を教えてきました。毎日2000人の前で、ミスが許されない俳優は、緊張状態と高いプレッシャーにされされています。そんな中は呼吸法は心身ともにフラットな状態を保つために重要な役割を担っていました。
実はこの呼吸法は、演劇だけでなく、ビジネスでも健康の面、精神衛生面で良いと科学的にも証明されています。企業で働くエグゼクティブたちが自分の心のケアを、わずか5分でできる実践できる呼吸法について実践を交えて、お伝えをさせていただきます。