ストレスに負けない心と体づくり
～実践！カラダほぐし＆ココロほぐし～
堀内美佐子 ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント健康運動指導士
アロマセラピスト
提供する価値・伝えたい事
心身の健康問題が増大・多様化してきています。特にストレスなどから健康に対する不安を感じている人々が大変多く、高齢まで慢性不調や不都合かかえて生きて行く時代ともいえます。ここでは、ますますパワーアップをして、このような時代をいつまでも元気に活躍していくための、毎日実践できる健康術を体得していきます。
内 容
１．心身の健康管理の考え方と心得
２．ストレスと仲良くする
３．心身の疲労
４．ストレスに負けない心と体づくりのポイント
５．実践！ココロほぐし＆カラダほぐし
・ストレッチ体操・香りでリラックス・ペア＆セルフマッサージ
６．健康をデザインする楽しみ
根拠・関連する活動歴
心と体の総合的な健康づくり＆管理、ストレスマネジメント、メンタルヘルス、介護予防、生活習慣病予防と改善、企業人のベストコンディションづくり、ナチュラルアンチエイジング、リラクぜーション法、オリジナル体操やダンスの創作・指導、アロマテラピーなど幅広く手がける。聴講者や場所に配慮した実技指導で、楽しみながら即実践効果のある参加型の講演として好評を博す。
