ランニングと健康、体力作り
山中鹿次 やまなかしかつぐ
ランニングサポート 代表提供する価値・伝えたい事
中高年を中心として、ウォーキングと共に、ランニングは健康作りの中心的スポーツとなっている。健康作りに走ることと、歩くことではどちらがいいかなど、ダイエット効果などを含めてランニングと健康、体力作りについて語る。学校関係、ビジネスマン、高齢者など、対象者に合わせた内容。
内 容
ランニングとウォーキングを対比した場合、稀に、ランニング中に突然死が見られることから、ランニングは危ないスポーツだという印象をいだく方がおられる。しかし、短期間の運動で、ダイエットへの効果や風を切って走るリズム感の精神的なメリットなど、走ることの利点は大きく、歩くことで体力をつけて、走ることでより体力をつけることの有効性を語る。
また、サプリメントに関することや、運動と熱中症予防についても説明する。
