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元気に歳を重ねましょう!

笹原美智子 ささはらみちこ

公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管
健康運動指導士
日本交流分析協会認定交流分析士

想定する対象者

中高年齢者

提供する価値・伝えたい事

100歳を超えた方が4万人を突破し、超高齢化社会になっています。100歳を超えて元気一杯な方がいる一方で、60代、70代で日々やっとの思いで生活をしている方もいます。人生の最後までいきいきはつらつとした生活をするためにはどうしたらよいのか。元気に長寿を目指すための日常生活の過ごし方を考えていきます。また、衰えがちな足腰を中心とした家庭や職場で簡単にできる体操の実技を取り入れていきます。

内 容

<90分の内容(例)>
*目指せGNP
*3つの力は無くすな
*美人薄命は死語?
*1に・・・
*健康づくりのための運動は?食事は?
*ストレスはエンドレス
*心の栄養
*3つのビタミンC

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