誰でも出来る簡単で確実なダイエット法

内　容

基本としては「よく食べて、よく動く」まずは自分の身体を誰よりも理解する事が大事です。要するに、口から入るエネルギーと体から消費されるエネルギーが同じであれば、痩せる事も太る事もない。
これが口から入るエネルギーから消費されるエネルギーを引いてプラスになれば肥満になり、マイナスになれば痩せる事になる。
更に　自分自身の基礎代謝を知る事も大事である。　

質疑応答可能。