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小針衣里加 (K-11435)

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小針衣里加 こばりえりか

バランス料理研究家、フードバランスアドバイザー 認知症予防食生活支援指導員  ダイエットアドバイザー

食材の栄養やバランス、組み合わせ、効能、野菜の見分け方、栄養を損なわない調理法、盛付、味覚や五感を育てる食事や認知症を予防する食事など健康や美容に関する内容をわかりやすく講義致します。建設会社様の安全大会や病院、看護協会、学校、施設、製薬会社様など多数登壇しております。

医療・福祉関係者 実践者
健康 メンタルヘルス モチベーション 安全管理・労働災害防止 文化・教養

小針衣里加のプロフィール

・日本フードバランス協会 株式会社ベジフルファイン 代表取締役  

<今まで開催した講演・セミナー内容の一部>
・夏の疲れを解消し、仕事の集中力を高める食事法
・安全に仕事をするために。肉体的・精神的疲労を解消する食事法
・ストレスに強くなる食事法と脳を癒す食材ベスト5
・食と認知症について~脳を活性化させる食事法~
・お酒の賢い飲み方と太りにくいおつまみの選び方
・夏バテ・熱中症対策~安全と健康は自分で守ろう~
・幸せホルモンをアップさせるための6つのポイントと食べ方
・人をよくする食 ~食事は体、心、脳をつくる~
・生活習慣病予防・低GI食材を使った食事
・発酵食品授業(ヨーグルト・麹・納豆などの効果的な食べ方)
・絶対食べられるようになる食べず嫌い克服法
・マイナス5歳肌を手に入れる食事法と注目食材
・女子力アップセミナー(美肌・便秘・女性ホルモンUPなど)

<主な講演先、講師歴>
トヨタ自動車グループ東海理化労働組合様、専門学校「ビジョナリーアーツ」、 日本野菜ソムリエ協会、生活習慣病対策展、横田富佐子総合美容文化会、中央果実生産出荷安定基金協会(農水省)、インナービューティーソリュージョン、日本蒸留酒酒造組合、JSバーガーズカフェ「女子力アップセミナー」、旅行博、COOPデリ、新宿伊勢丹セミナー、中央果実生産出荷安定基金協会、和歌山県主催「機能性フォー
ラム」 、テンプスタッフJOBセミナー、神奈川県男女共同参画、静岡県光雲寺様、大協薬品株式会社様、日鐵住金溶接工業株式会社様、千葉県船橋市教育委員会生涯学習部前原地区社会福祉協議会様、君津中央病院付属看護学校様、千葉県国民健康保険組合様様、佐賀鉄工所様、群馬県昭和村商工会様、常総保健所管内集団給食施設協議会様、千葉県長生郡長生村役場様、埼玉看護協会様、ワールドクラスビューティーアカデミー様、相模原協同病院様、株式会社清水アーネット様、全国板硝子卸商業組合様、佐田建設様、 その他多数。

講演実績

弊社での実績

会合名 地域
開催時期
主催窓口
女性部総会

<受講者への貢献> すごく好評で、みなさん喜んでいらっしゃいました。主....

愛知県
2018/04月
JA
働く女性セミナー

<受講者への貢献> 女性組合員に向けたセミナーを考えていた時、テーマは....

千葉県
2018/02月
労組
看護部講演会

<受講者への貢献> いろいろな内容をお話しいただきました。とても聞きや....

静岡県
2017/10月
医療・福祉
安全衛生大会

<受講者への貢献> 身近なこと・生活に関することなので興味深く話を聞け....

埼玉県
2017/08月
建設・住宅
戴帽式

<受講者への貢献> わかりやすく、参考になる講演でした。.

千葉県
2016/11月
医療・福祉

>>この講師の弊社実績をもっと見る

講演タイトル例

健康 マイナス5才肌に!輝く女性のための美容食講座

美しい肌と若々しい体を手に入れるためには、その栄養や効能を引き出す食べ方や選び方、調理法を知ることが大切です。  5年後、10年後もキレイでいるための食べ方のポイントを詳しくお話します。 ・アンチエイ...

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健康 家庭料理の重要性と役割」
~食を通じて生きる力と豊かな心を育む~

食という字は「人をよくする」と書きます。 家族の関係が希薄になりつつある昨今だからこそ、 家族で食卓を囲むことや家庭で料理をすることや楽しく食事をすることの大切さなどについてお話したいと思います。  ...

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健康 認知症を予防する食事と認知症にならないための10か条

認知症は一つの病名ではなく、記憶障害や知的機能の低下を主な症状とする「症候群」です。加齢、高血圧、糖尿病、喫煙、脂質異常症などが認知症の危険因子と言われており、このような生活習慣病をまずは予防すること...

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メンタルヘルス ストレス解消に役立つ食事と必要な栄養素~ストレスに強い体を作る~

日頃の疲れやストレスなどで偏った食事や不規則な生活、睡眠不足は自律神経の働きが低下し、免疫力、健康にも悪影響です。自律神経と食事の両方のバランスが大切ですのでセロトニン(幸せホルモン)をアップさせ、ス...

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健康 夏バテ・熱中症対策~安全と健康は自分で守ろう~

毎年、熱中症で搬送される人数は全国で5万人以上です。死亡者も出るくらい、近年は熱中症の発症が増えております。建設現場や営業などで外での作業や仕事が多い方はもちろん、屋内でも熱中症は起きますので、その対...

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健康 安全に仕事をするために。集中力を高める食事法と熱中症対策

安全に仕事をこなすためには、集中力、注意力、体力が必要です。集中力を高め、仕事の効率をアップさせ、体力や免疫力をつけ、さらに安全意識の向上につながるためのよりよい食事や栄養、食べ方についてわかりやすく...

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健康 味覚は5歳で決まる!五感で感じる食育~野菜のパワーと野菜嫌い克服法~

五感で感じ、楽しく食事をすることは味覚を育て、賢い脳と体を作ります。味覚は5歳で決まると言われているほど、幼少期の食事はとても大切です。  野菜を食べる意味や野菜の持つパワー、今後、注目したい野菜や栄...

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健康 安全に仕事をするために。集中力、注意力を高めて仕事の効率をアップさせる食事法

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。  安全に仕事をこなすためには、集中力、注意力、体力が必要です。集中力を高め、仕事の効率をアップさせ、体力や免疫力をつけるた...

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健康 やる気アップにつながる栄養と食事法~集中力を高めて充実した毎日を~

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。  安全に仕事をこなすためには、集中力や体力が必要です。食事に気を使いたいけど、何をどのように食べたらよいのかわからないとい...

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健康 子供の心と身体を豊かにする食の重要性~子供の味覚は5歳で決まる~

人間の五感の1つである「味覚」は甘味・塩味・酸味・苦味・旨味の五基本味から成り立っています。  子供の味覚はまだ食経験が浅い為、苦味や酸味に慣れていないため、食事の与え方、調理方法次第では好き嫌いが生...

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健康 幸せホルモンをアップして楽しい毎日を。健康なからだを作る食事と今後注目の食材TOP5

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。 今食べているものが、5年後、10年後の自分を作ります。  いつまでも若々しく元気でいたい! 健康的な明るい生活を送りたい!...

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健康 幸せホルモンをUPさせ、認知症を予防する食事法~今注目すべき食材TOP5~

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。  いつまでも若々しく元気でいたい! 健康的な明るい生活を送りたい!  そのためには、「何を食べるか?」が重要です。 感情を...

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モチベーション やる気アップにつながる栄養と食事法~幸せホルモンを高めて充実した毎日を~

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。 今食べているものが、5年後、10年後の自分を作ります。  いつまでも若々しく元気でいたい! 健康的な明るい生活を送りたい!...

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健康 学力アップ!賢い脳を作る注目食材トップ10

勉強の集中力を高め、脳を活性化させるためには、毎日の食事が大切です。なぜなら、脳の70%は脂でできていて、記憶力を強化させ、脳神経の発達や機能の維持に欠かせない大事な栄養素は食材から摂取しなければいけ...

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震災や災害時に備えてストックしておいたほうがよい食材と便利な調理法

震災や災害時に備えておくべき食材や調味料、あると便利な調理道具や調理法などを具体的にわかりやすく、デモを交えながらお伝えします。 ・すぐに役立つ!ストックすべき食材 ・震災時、不足しやすい栄養素 ・体...

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健康 からだと脳を作る食事の重要性と今日から出来る野菜嫌い克服法

学童期は骨や歯、筋肉の成長著しい時期でもあるため、栄養バランスの取れた食事をとることがとても大切です。食べ方、栄養の組み合わせなどによって脳を発達させ、学習能力もアップします。  親が栄養に無関心でい...

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安全管理・労働災害 ミスを防ぎ、集中力を高めるための健康管理と食事法

心と体の健康を保つことは、事故のない安全を目指すためには とても重要です。人間の体は食べ物で出来ています。 普段食べているもの、食べ方によってからだは良くも悪くもなります。  料理の撮影現場や調理中も...

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健康 お酒の賢い飲み方と太りにくいおつまみの選び方

お酒は好きだけどつい悪酔いしてしまう、太りやすくなった、血糖値が気になる、など様々なお悩みがあると思いますが、だからといってお酒を一切断つというのも仕事のつきないなどで難しい事もあると思います。  で...

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健康 植物の持つ抗酸化成分「ファイトケミカル」でアンチエイジング食事法

いつまでも健康で若々しくいられるためにはどんな食生活が必要なのかなど体の中から健康になれる食事の取り方、栄養の組み合わせなどをわりやすく、実践しやすいようにお伝えします。クイズ形式やデモンストレーショ...

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五感を育てる手作りおやつの重要性 ~体と脳、心を作る~

学童期、思春期は骨や歯、筋肉の成長著しい時期でもあるため、栄養バランスの取れた食事をとることがとても大切ですが今回は「五感を育てるおやつ」をテーマにお話したいと思います。  今は便利な時代で美味しいお...

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~野菜嫌い克服!みんなで作ろう!手作りおやつ~

学童期、思春期は骨や歯、筋肉の成長著しい時期でもあるため、栄養バランスの取れた食事をとることがとても大切ですが今回は「野菜嫌い克服!みんなで作ろう!手作りおやつ」をテーマにしたいと思います。  子供が...

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「人をよくする」食 ~からだの中から女性美を磨こう~

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。 今食べているものが、5年後、10年後の自分を作ります。  夢を叶えたい、好きなことを続けたい、 いつまでも若々しくいたい、...

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五感で感じる美味しさの記憶 ~手作りおやつの重要性~

学童期、思春期は骨や歯、筋肉の成長著しい時期でもあるため、栄養バランスの取れた食事をとることがとても大切ですが今回は「五感を育てるおやつ」をテーマにお話したいと思います。  今は便利な時代で美味しいお...

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幸せホルモンをUPさせる食事法~今注目すべき食材TOP5~

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。 今食べているものが、5年後、10年後の自分を作ります。  いつまでも若々しく元気でいたい! 健康的な明るい生活を送りたい!...

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文化・教養 幸せホルモンをUPさせる食事法と生活を楽しむための5ヶ条

「食」という字は人をよくすると書きます。 人間の体は食べ物から出来ています。 今食べているものが、5年後、10年後の自分を作ります。  いつまでも楽しく元気に、そして免疫力を高めるためには「幸せホルモ...

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  • 新刊!「食べるだけで、若くキレイになる方法」(サンマーク出版)

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