夏バテ・熱中症対策～安全と健康は自分で守ろう！～

小針衣里加　こばりえりか

提供する価値・伝えたい事

夏は健康管理がとても大切な時期です。
今は朝食を抜く人や炭水化物を食べない食事法もありますが、栄養の偏った食事では集中力も続きませんし、ミスも増えます。

安全と健康は繋がっています。事故や怪我のないように瞬時の判断力や
集中力など脳が働かなければ安全も管理できません。

その脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖です。
朝食に取り入れたい食材や水分の摂り方、夏バテや疲労回復によい食べ物、熱中症対策などのポイントをわかりやすくお話します。

講義中心ではなく、出来るだけクイズやワークを取り入れたいと思います。