夏バテ・熱中症対策~安全と健康は自分で守ろう!~

小針衣里加
こばりえりか

健康

小針衣里加
こばりえりか

日本フードバランス協会 代表 Basic予防医療診断士 実践健康経営診断士
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提供する価値・伝えたい事

夏は健康管理がとても大切な時期です。
今は朝食を抜く人や炭水化物を食べない食事法もありますが、栄養の偏った食事では集中力も続きませんし、ミスも増えます。

安全と健康は繋がっています。事故や怪我のないように瞬時の判断力や
集中力など脳が働かなければ安全も管理できません。

その脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖です。
朝食に取り入れたい食材や水分の摂り方、夏バテや疲労回復によい食べ物、熱中症対策などのポイントをわかりやすくお話します。

講義中心ではなく、出来るだけクイズやワークを取り入れたいと思います。

内 容

・脳を活性化させる朝食とは?

・集中力を高める食材と食べ方

・熱中症対策と水分のとり方

・1日3回 腹式呼吸の効果 風船を膨らませてみよう!

・食べ方クイズ

・脳やからだに響く効果音

・休憩時間は食べてほしい「脳を癒す」食材とは?

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