幸せホルモンをUPさせる食事法～今注目すべき食材TOP5～

小針衣里加　こばりえりか

想定する対象者

日頃の疲れやストレスなどで偏った食事や不規則な生活になってしまうとどうしても免疫力が低下し、健康にも悪影響です。自律神経と食事の両方のバランスが大切ですのでストレスに有効な食事を提案します。

提供する価値・伝えたい事

「食」という字は人をよくすると書きます。
人間の体は食べ物から出来ています。
今食べているものが、５年後、１０年後の自分を作ります。

いつまでも若々しく元気でいたい！
健康的な明るい生活を送りたい！

そうは思ってもなかなかバランスのよい食事が取れなかったり、
作るのが億劫になったりしませんか？

ストレスによい食材、自律神経と免疫力の関係、
感情をコントロールするセロトニンをアップさせる食事など
誰でも簡単に作れて美味しいレシピとクイズなどを混ぜながら
楽しく講義したいと思います。