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夏バテ・熱中症対策~安全と健康は自分で守ろう~

小針衣里加 こばりえりか

バランス料理研究家、フードバランスアドバイザー
認知症予防食生活支援指導員 
ダイエットアドバイザー

提供する価値・伝えたい事

毎年、熱中症で搬送される人数は全国で5万人以上です。死亡者も出るくらい、近年は熱中症の発症が増えております。建設現場や営業などで外での作業や仕事が多い方はもちろん、屋内でも熱中症は起きますので、その対策と予防、そして同時に夏バテ予防の食事などについてもお伝えします。

内 容

①熱中症とは?
②熱中症の症状
③熱中症対策グッズの紹介
④熱中症対策 塩分補給について
⑤熱中症対策 水分補給について
⑥熱中症予防に適さない飲み物とは
⑦作業時の熱中症対策
⑧熱中症予防法~日常で気をつけること~
⑨室内熱中症について
⑩熱中症にかかった際の対処法(救急車が来るまでにやるべきこと)
⑪夏バテ、熱中症予防に必要な栄養素
⑫夏バテ、熱中症予防におすすめの食材、メニュー
⑬適度な塩分が補給出来る副菜
⑭まとめ

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