健やかな心身で活躍する秘訣
～今日から実践！こころほぐし＆からだほぐし～ ＜女性向け
堀内美佐子 ほりうちみさこ
健康教育コンサルタント健康運動指導士
アロマセラピスト
提供する価値・伝えたい事
職場や家庭で忙しく働く女性は、さまざまなストレスなどにより、心や体の不調や、女性特有の病気を引き起こすケースが増えてきています。
そこでこのセミナーでは、女性としての心身の健康管理の重要性を理解していただき、より元気に楽しく働くために必要な、具体的な実践方法を体得していただきます。
これは働く女性として、いつまでも若く・美しく・輝き続けると共に、真に生きた活躍ぶりの実現となります。
内 容
一方的な講義のみではなく、演習、体験学習などをおりまぜて、楽しく実効の得られる研修といたします。
■ 研修内容例
１．自己の魅力を最大限にいかすプラス思考
２．毎日をハツラツに楽しむための健康管理とは
３．ストレスの付き合い方と仲良くする方法
４．更年期だからこそ楽しむ、そのポイント
５．実践！こころほぐし＆からだほぐし
〜いつも頑張っているこころとからだに感謝して、プレゼントをさしあげましょう！〜
《こころが喜ぶこと》
・アロマテラピーの体験と実践法
《からだが喜ぶこと》
・仕事中にちょっとした疲れを癒す、こんな時のこんなストレッチ法
・明日への活力をつくる、仕事後のケア＆リラックス法
《いつまでも若々しく》
・適度なからだの動かし方（骨と筋肉に目をむけて）
《女性のための対策法》
・冷え・腰痛・肩こり・更年期・テクノストレス など
６．健康をデザインする楽しみ −若く・美しく・輝き続けるための、毎日の実践法−
根拠・関連する活動歴
心と体の総合的な健康づくり＆管理、ストレスマネジメント、メンタルヘルス、介護予防、生活習慣病予防と改善、企業人のベストコンディションづくり、ナチュラルアンチエイジング、リラクぜーション法、オリジナル体操やダンスの創作・指導、アロマテラピーなど幅広く手がける。聴講者や場所に配慮した実技指導で、楽しみながら即実践効果のある参加型の講演として好評を博す。
