らくらく☆イキイキ☆おいしい人生のつくり方
～こころとからだの健康レシピ～
片山明子 かたやまあきこ
最高の人生の歩き方ガイド一般社団法人ベストライフアカデミー
サクセスナビゲーター®認定講師
想定する対象者
学生、サラリーマン、２０代～３０代の親、中高年
提供する価値・伝えたい事
食事をして『おいし～い！』と思えるのは、からだとこころが元気だから。
そして、『おいしいね～』と共感できれば、さらに幸せな気持ちになる。
人生も同じ。人生を楽しんでいるひとは、健康でイキイキ幸せそう。みんなそんな人生を願っているはず。
でも・・・健康ブームに振り回されて不健康になったり、ストレスで病気になったり、生きがいや夢を持てない子供や若者、大人達が増えているのはなぜ？長生きが必ずしも幸せでなくなっているのはなぜ？
“おいしい人生”は、こころとからだの健康からできている。そして、こころとからだは栄養でつくられる。
その栄養の素は、食べ物とこうなりたいという自分の思い・夢。
毎日の食事や自分の思い・夢を意識することで、人生がイキイキ楽しくなることを伝えたい。
内 容
<１>からだの健康レシピ
1.健康とは？
2.からだは食べ物でできている
（身体と栄養の話）
3.食べるということ
（食べ方、食べ物、旬の大切さ）
<２>こころの健康レシピ
1.誰のための人生？
2.夢を描くことの必要性
（顕在意識と潜在意識）
3.夢ノート作り
・何でもおもいつくことを書き出して
みる。
・今、一番叶えたいことの具体的
イメージをつくる。
（イラスト、写真などの貼付け）
・自分への応援メッセージを書く（好きな言葉、本からの抜粋など）
＜３＞まとめ（毎日やってみること）
