ストレス耐性をあげる感情のコントロール術
～アンガー・マネジメントと不安の対処法～

藤井雅子　ふじいまさこ

想定する対象者

・企業　若手＾中堅ビジネスパーソンの皆さん
・労働組合　若手・中堅組合員の皆さん
・感情のコントロールに困っている方が増えています。ネガティブな感情に悩んでいる方は、感情について大きな誤解をしていることが多いので、まずは感情について正しい知識を学んでいただきます。そして、今まで抑圧しがちだった怒りや不安の中身にしっかり向き合ってその対処法をご一緒に探っていきます。ネガティブな感情を上手に活かす方法を知ることで、怒りや不安は減らすことができるようになるはずです。

提供する価値・伝えたい事

感情のコントロールとは感情を抑圧することではありません。感情はしっかり感じてあげることをしないと、イライラや不安がよけいに募ります。大事なのは、感じだ感情をどうアウトプットするかということ。そして、ネガティブな感情を過剰に感じすぎないように日頃から工夫をすることです。ワークシートでご自身の傾向を確認しながら、怒りと不安の対処法をお伝えしていきます。