筋トレなしで腰痛・肩こり解消　姿勢と歩き方講座

Noriko　のりこ

想定する対象者

３０代～５０代の方々で、腰痛や肩こりに悩んでおられる方。

仕事が忙しい、子育てが忙しい、介護が忙しい・・・などなど、健康に気を使わねばいけないにも関わらず、ご自身のためになかなか時間を割けない世代。



腰痛や肩こりの原因が、筋肉の衰えだと思っている方がたくさんいらっしゃいます。

病院に行っても　筋トレやストレッチをすすめられてはいませんか？

立っているのも歩いているのも辛い方が、筋トレやストレッチ、その他の運動ができるでしょうか。

それはNoですね。

立ち方や歩き方そのものが、腰や肩に負担をかけるものであり、その負担がかかった筋肉がガチガチに固まっているから痛みが生じているので、それらを見直す必要があることを是非知って下さい。

提供する価値・伝えたい事

筋肉が衰えているから筋トレ、痛みがあるから痛み止めの薬・・・という安易な発想は危険です。

痛みの原因と、逆効果のトレーニング、逆効果なウォーキング法でさらに体を痛めることもあるという事実を知り、そして正しい体の使い方を頭と体で理解し、忙しい毎日であっても、自分で自分の体を守っていただけるようになっていただくための講座です。