心身のコンディションを整える
明るく自分らしくコミュニケーションする秘訣
後藤有美 ごとうゆみ
熟睡できるビジョンヨガ インストラクター、ボイスワーク トレーナー天命発見navigator、舞踊家
想定する対象者
多忙で疲れが溜っている方。
身体のメンテナンスをしていない方。眠りが浅く疲れが残る方。
人間関係等のストレスを溜め込んでいる方。
肩凝り、腰痛などのトラブルがある方。
慢性的に疲れていて体調不良な方。
ストレスを受けると、身体に蓄積するが解消する方法をしらない。
飲んで一時的なストレス発散はできるが、根本的な解決方法を知らない。
察知力や、直感力を自覚してもらうと、以外と身近な所に活用していることがあることを自覚してもらう。
提供する価値・伝えたい事
ストレス解消＆リラクゼーション＆セルフリセット
のためのプチ講義
声を出してスッキリする「ことだまボイスワーク」を取入れ、椅子に座りながらリセット出来る方法をお伝えします。
「自分でできる」セルフケアを日常に取入れる！
『簡単＆いつでも＆どこでも』で自分で心身のコンディションを整える！
講義を受けて終わりではなく、
その日から生かしていただけるように進めます。
内 容
質の高い睡眠で得られる効果。
脳の中に必要な酸素は十分に行き渡っているか？
朝、スッキリ起きる事が出来る事が、集中出来る大切な要素などを具体例を用いてお伝えします。
頭の中がクリアーだと、勘も冴えて、集中力も高まり、安全面にも効果的です。
脳をスッキリさせる方法もお伝えします。
ストレスを抜く方法。
集中力をつける方法。
会社で仕事中に。
家でもすぐにできて、
疲れも取れ、目もスッキリ、頭もクリアになり仕事の効率もあがります。
いかに疲労を溜め込まないか。
ストレスを除去し、ストレスに押しつぶされないようにするか。
ストレスに気付ける感性を鈍らせないこと。
気付いたら受け入れ、流す事。
現代社会で元気に仕事をして生活を楽しむには、やはり日々のメンテナンスがものを言います。
魔法のセルフケア方法を入れていただきたいと思います♪
いたきも3点セットで身体を自分で点検します。
途中、身体感覚クイズ！
名前のもつ音の響きで「ことだま」ボイス
なまえの母音を選び音の響きのもつ意味をお伝えします。
楽しい中、感性や感覚が研ぎ澄まされていく時間。
楽しく＆面白く＆意味深いものをお届けします。
