メンタルヘルスを保つための対策
～ストレスを正しく理解し、心の病気に罹らない方法を身につける～
藤原寛子 ふじわらひろこ
社会保険労務士キャリアカウンセラー
セクハラ・パワハラ研修講師
想定する対象者
企業の合理化による人員削減、成果主義や能力主義など、雇用環境が激変しています。
それに伴い、不満や不安が蔓延し、こころの病気に罹る人が激増しています。
提供する価値・伝えたい事
ストレスについて、正しく理解し、心の病気に罹らない対策をしっかり立てておくことが肝要です。
ストレスはどのような場面で感じているか、
ストレスが蓄積すると心身にどのような変化をもたらすか、
メンタルヘルスの４つのケアなど、
分かりやすくお話しいたします。
内 容
・ストレスとは
キーワードは「変化」
・職場生活におけるストレスなどの要因
1.職場の人間関係
2.仕事の量
3.仕事の質
・ストレスがかかるとどうなるのか？
・メンタルヘルスの４つのケア
1.セルフケア
2.ラインによるケア
3.事業場内産業保健スタッフ等によるケア
・まわりにこんな人がいたら
・どのように接するか
・ストレスをコントロールする方法
1.日々の生活の改善
２.リラックスする方法を身につける
3.笑うこと、泣くこと
4.人に話す、相談する
5.メンタルヘルスを保つために
