メンタルヘルス セルフケア マインドフルネス & 身体感覚の復活

野田雅士
のだまさし

メンタルヘルス

野田雅士
のだまさし

心理相談員 認定心理士 産業カウンセラー
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想定する対象者

組織の中で頑張る社員の方々へのメンタルヘルス セルフケア 研修

提供する価値・伝えたい事

マインドフルネスなどをベースとして、身体感覚を取り戻し、頑張りすぎた身体に本当の休息を与えます

内 容

疲労やストレスで身体に起こる事
身体感覚を取り戻すテクニック
身体感覚を取り戻す実感
マインドフルネスって何?
マインドフルネス呼吸法の実践
相互に緩め合い、身体感覚を取り戻すテクニック
身体が緩むと笑いの効果もさらにアップを実感
眠れぬ夜のワンポイント

所要時間:180分~240分

根拠・関連する活動歴

企業現場でカウンセリングしていると、頑張り過ぎて、身体が緊張しっぱなしの方々にお会いします。
身体が緊張しっぱなしになると、本人は休息しているつもりでも、実はまったく休息できておらず、
本人はまったく意識できないままに過労状態となってしまいます。
間単に緩め、身体感覚を取り戻す方法をお伝えします。

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