生活と仕事に役立つメンタルヘルスケア

内　容

■やさしい心理学
ストレスについて、ストレスコーピング（対処）、心のメカニズム…などを映像やスライド、時にはお芝居を交えて分かり易くお話しさせていただきます。ちょっとしたことを覚えるだけで、日常生活でのメンタルヘルスケア（心の健康管理）に役立ちます。

■リラクセーション
もっともよく知られるリラクセーション法の１つ1932年にドイツの精神医学者Ｊ・Ｈ・シュルツ教授が始めた自律訓練法を体験してみましょう。続けるてゆくことで、リラックスした状態が自力で得られるようになり、
心身の安定が期待できます。