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心と体の健康管理
~中高年からの健康維持増進

笹原美智子 ささはらみちこ

公益財団法人健康・体力づくり事業財団所管
健康運動指導士
日本交流分析協会認定交流分析士

提供する価値・伝えたい事

運動をしなければと思いつつも忙しくて運動時間がとれない、公私共々ストレスがある、
外食が多く栄養バランスが悪い、等々身体に注意信号が灯りがちではありませんか
スポーツクラブに行くだけが運動ではありません。手軽に出来る運動で運動不足を解消しましょう。

外食でも上手にカロリーコントロール出来ます。ストレスにも上手に対処していきましょう。
心と体の両方の健康づくりが大切です。

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