心と体の健康管理
～中高年からの健康維持増進

笹原美智子　ささはらみちこ

提供する価値・伝えたい事

運動をしなければと思いつつも忙しくて運動時間がとれない、公私共々ストレスがある、
外食が多く栄養バランスが悪い、等々身体に注意信号が灯りがちではありませんか
スポーツクラブに行くだけが運動ではありません。手軽に出来る運動で運動不足を解消しましょう。

外食でも上手にカロリーコントロール出来ます。ストレスにも上手に対処していきましょう。
心と体の両方の健康づくりが大切です。