子どもの心と身体を守る眠りの基本「コドモ眠育」
岩倉絹枝 いわくらきぬえ
CSAスリープケアマスター「眠育」講師
想定する対象者
幼稚園～高校生くらいまでのお子さんをお持ちの保護者の方。
お子さんの教育や生活に関わられる方全般を想定しています。
提供する価値・伝えたい事
子どもたちの健やかな心と身体の成長にとって、睡眠は必要不可欠です。
しかし、忙しい現代社会の中で具体的に何をしたらよいのかわからない、という声をご家庭や教育現場で伺います。また、子どもたちの睡眠をとりまく状況は、年齢にあわせて大きく変化します。
そのような実情をふまえ、子どもたちの睡眠とどうむきあい、どのように見守るべきか、今日から使っていただける知識をお伝えいたします。
内 容
①子どもの睡眠をとりまく現状
日本の子どもの睡眠時間は世界的に見ても1.2位を争うほど短く危機的な状況となっています。
最新のデータをもとに、年代ごとの子どもの睡眠の現状を見ていきます。
②なぜ睡眠が大切？
睡眠時間が短いと、どのようなリスクがあるのでしょうか。
そもそも、睡眠はなぜ大切で、子どもたちの成長にとってどのような役割があるのでしょうか。
③子どもの睡眠を守るには
子どもの健やかな成長にとって必要不可欠な睡眠ですが、塾や部活で忙しい子どもたちの生活の中で、保護者ができることは何なのか。今日から使える具体的な方法をお伝えします。
根拠・関連する活動歴
（社）日本快眠協会の最上位資格を取得し、地域での「眠育」をすすめるおねむり先生として活動をしています。
（社）日本快眠協会は、【公益財団法人 精神・神経科学振興財団／睡眠健康推進機構】の後援を受け、睡眠教育の普及につとめる「眠育」を推進しています。
「コドモ眠育」テキスト編集に携わり、子ども園、行政子育て支援事業などでの講座実績多数。
「眠育」を地域で推進できる人材育成もしております。
