マインドフルネス・ヨガ
～今、ここに集中し、心地よい自分を取り戻す～

伊藤加奈子　いとうかなこ

想定する対象者

日々仕事やプライベートで忙しい日々を送っている方。疲れが取れない方。心や体を整える習慣を身につけ、より心地よく過ごしたい方。

提供する価値・伝えたい事

実際に呼吸法や簡単なヨガのポーズを体験していただき、心身が整っていく効果を実感していただきます。なかなか続けられない方でも、日常において習慣にしていけるヒントをお伝えします。ご自身が心と身体を整えることで、仕事のパフォーマンスも上がり、周りとのコミュニケーションもよりよくなっていきます。ご自身と、周りの方の幸せのために、まずご自身にとって心地よい状態を取り戻していきましょう。