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【医者が語る自己体験談】 
生活習慣改善だけで、1年で、糖尿病・高血圧が消える方法

清水一郎 しみずいちろう

医学博士
性差医療専門医
おひさまクリニックセンター北院長

想定する対象者

一般社会人、女性、シニア

提供する価値・伝えたい事

減量のつらいイメージから楽しんで取り組む糖尿病・高血圧対策を提供する。ちょっとしたキッカケで人は劇的でクールな健康生活を送れることを知って欲しい。

内 容

私は「医者の不養生」で肥満から糖尿病・高血圧になった。スポーツ未経験の私が還暦を過ぎて、主夫を自覚し、料理を習い、塩分やカロリーを少し意識して、ウオーキングから開始。運動日誌を付け、SNS等を活用して、自分で自分の背中を押す有言実行を貫く。気づいたら1年で21kg減量できて糖尿病・高血圧が消えた。減量のつらいイメージから楽しんで取り組む糖尿病・高血圧対策。ちょっとしたキッカケで人は劇的でクールな健康生活を送れる。

根拠・関連する活動歴

自己体験記
著書『患者だった医師が教える糖尿病が消える「ちょっとした」キッカケ16』(幻冬舎ルネッサンス、2014)

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