【医者が語る自己体験談】
生活習慣改善だけで、１年で、糖尿病・高血圧が消える方法
清水一郎 しみずいちろう
医学博士、性差医療専門医、おひさまクリニックセンター北院長想定する対象者
一般社会人、女性、シニア
提供する価値・伝えたい事
減量のつらいイメージから楽しんで取り組む糖尿病・高血圧対策を提供する。ちょっとしたキッカケで人は劇的でクールな健康生活を送れることを知って欲しい。
内 容
私は「医者の不養生」で肥満から糖尿病・高血圧になった。スポーツ未経験の私が還暦を過ぎて、主夫を自覚し、料理を習い、塩分やカロリーを少し意識して、ウオーキングから開始。運動日誌を付け、ＳＮＳ等を活用して、自分で自分の背中を押す有言実行を貫く。気づいたら1年で２１kg減量できて糖尿病・高血圧が消えた。減量のつらいイメージから楽しんで取り組む糖尿病・高血圧対策。ちょっとしたキッカケで人は劇的でクールな健康生活を送れる。
根拠・関連する活動歴
自己体験記
著書『患者だった医師が教える糖尿病が消える「ちょっとした」キッカケ16』（幻冬舎ルネッサンス、2014）
