【プロボクサー式心身の健康管理】
意識を変えれば心も体も健康になる
長野憲次 ながのけんじ
元 プロボクサー、健康経営エキスパートアドバイザー、パーソナルトレーナー想定する対象者
最近なかなか疲れがとれない方
健康になって仕事のパフォーマンスを上げたい方
モチベーションを上げたい方
綺麗な姿勢を目指したい方
提供する価値・伝えたい事
自分の健康は自分で作れるもの。
ちょっとした意識の変容やキッカケが健康への第一歩となります。
科学的根拠に基づいた健康体操やストレス対策ワークを通して
健康意識が高まるキッカケをプレゼントいたします。
内 容
⑴心と体の繋がりを体感する
・２人組でできる遊びのようなワークをします。
頭で考えたことによってバランス能力や筋力が変化します。
ポジティブなことを考えた時とネガティブなことを考えた時の
体の反応の違いに皆さんビックリされます。
(心→体への影響)
⑵プロボクサー時代の体験談
・減量とメンタルの話
・怪我から学んだメンタルコントロール法
・目標の作り方
など
⑶健康体操
・道具なしでどこでもできる肩コリ腰痛解消体操
・1日5分で体脂肪を落とす&ストレス解消に HIITトレーニング
・ストレス解消に効果の高い呼吸法
など
⑷グループワーク
健康に関してのディスカッション
など
根拠・関連する活動歴
プロボクサー時代のケガの経験がキッカケとなり、
体の健康のスペシャリストであるパーソナルトレーナーとして9年間従事。
体のことだけでなく、
自身のADHDを克服したストレスマネジメント方法やコミュニケーションスキルもお伝えしてきました。
