【オンライン版】レクリエーション事業
お家で家族みんなで楽しくストレッチ！
～心と体とお顔をのびのび元気に～
仲野綾花 なかのあやか
人材育成トレーナーコミュニケーション表現講師
組織活性モチベーター
想定する対象者
ご家族の皆さん（お子さんは4歳～）
提供する価値・伝えたい事
外出自粛での運動不足やストレスを、楽しみながら軽減しましょう。
家の中の限られた空間で、マット１枚分のスペースがあれば運動ができます。
外出自粛中、心も体もお顔も、分厚い膜におおわれてしまわないように、セルフケア。
収束後も継続することで、仕事の基本となる体力づくり心づくりを、習慣化するコツと合わせてお届します。親子でご夫婦で、もちろんお一人でも、お家で楽しくストレッチ！
内 容
●所用時間60～90分間
●対応アプリ：zoomなど
１.ストレスとうまく付き合う方法
・あなたはストレスにどれだけ耐えられるか？
・一流アスリートもやっているとっておきの技術（心ストレッチ）
２.いつも元気な人は「見た目」にこだわる
・姿勢一つでやり抜く力が湧き出てくる（体ストレッチ）
・笑顔が引き出す心理作用とは？（お顔ストレッチ）
３.免疫力アップ！心と体をリフレッシュする方法
・疲れにくい！すぐにできる体を楽に使うコツ
・究極のリラクゼーションで心をリフレッシュ
根拠・関連する活動歴
■主な保有資格
ニューコードNLPワークショップトレーナー
ニューコードNLPコーチ
日本NLP学院ボディメンタルコーチ
ワークショップデザイナー
（青山学院大学社会情報学部ワークショップデザイナー育成プログラム修了）
顔ヨガ公認インストラクター
●オンラインセミナー（ウェビナー） 5つのタイプ
1、一方通行型
2、一対多対話型・・講師と参加者の対話がある、質疑応答ができる」
3、多対多対話型・・参加者同士のやりとりがある（コミュニティ感がある）
4、ワークショップ型・・書き込み式テキストによるディスカッション演習や対話を含む
5、ワークゲーム型・・パソコンやスマホなどの特徴とリアルな行動などを交える
・・・レクリエーションの内容に合わせ、1から5までご希望の形で提供できます。
スタッフからのコメント
慣れないテレワークなどで、ついつい置いてけぼりにされてしまう身体と心。気がついた時にはストレスを溜め込んでしまっている。やる気が出ない、疲れやすい、眠れない、起きれないなど、まず気づいてあげることが大事です。それらを自分で改善する方法をみつけていきましょう。
（労組担当）
