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【オンライン版】レクリエーション事業
お家で家族みんなで楽しくストレッチ!
~心と体とお顔をのびのび元気に~

仲野綾花 なかのあやか

コミュニケーション表現講師
組織活性モチベーター

想定する対象者

ご家族の皆さん(お子さんは4歳~)

提供する価値・伝えたい事

外出自粛での運動不足やストレスを、楽しみながら軽減しましょう。
家の中の限られた空間で、マット1枚分のスペースがあれば運動ができます。
外出自粛中、心も体もお顔も、分厚い膜におおわれてしまわないように、セルフケア。
収束後も継続することで、仕事の基本となる体力づくり心づくりを、習慣化するコツと合わせてお届します。親子でご夫婦で、もちろんお一人でも、お家で楽しくストレッチ!

内 容

●所用時間60~90分間
●対応アプリ:zoomなど

1.ストレスとうまく付き合う方法
 ・あなたはストレスにどれだけ耐えられるか?
 ・一流アスリートもやっているとっておきの技術(心ストレッチ)

2.いつも元気な人は「見た目」にこだわる
 ・姿勢一つでやり抜く力が湧き出てくる(体ストレッチ)
 ・笑顔が引き出す心理作用とは?(お顔ストレッチ)

3.免疫力アップ!心と体をリフレッシュする方法
 ・疲れにくい!すぐにできる体を楽に使うコツ
 ・究極のリラクゼーションで心をリフレッシュ

根拠・関連する活動歴

●オンラインセミナー(ウェビナー) 5つのタイプ
1、一方通行型
2、一対多対話型・・講師と参加者の対話がある、質疑応答ができる」
3、多対多対話型・・参加者同士のやりとりがある(コミュニティ感がある)
4、ワークショップ型・・書き込み式テキストによるディスカッション演習や対話を含む
5、ワークゲーム型・・パソコンやスマホなどの特徴とリアルな行動などを交える

・・・レクリエーションの内容に合わせ、1から5までご希望の形で提供できます。

スタッフからのコメント

慣れないテレワークなどで、ついつい置いてけぼりにされてしまう身体と心。気がついた時にはストレスを溜め込んでしまっている。やる気が出ない、疲れやすい、眠れない、起きれないなど、まず気づいてあげることが大事です。それらを自分で改善する方法をみつけていきましょう。
(労組担当:紀三井省次)

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