想定する対象者

成人の方

提供する価値・伝えたい事

平均寿命と健康寿命の違い、死因の原因になる生活習慣病（肥満・糖尿病・高血圧・脂質異常症）の原因を紐解き、食事・運動の大切さを再確認します。

内　容

・体内時計とは
　　様々な体内リズム（年周リズム・週周リズム・日周リズム）
　　体内リズムのリセット方法
　　心身の不調は体内時計の乱れ
　　ホメオスタシス・自然治癒力

・日本人の死因
　　がんの特徴
　　狭心症・心筋梗塞

・腸内の働き
　　不腸のセルフチェック
　　腸内環境について
　　脳と腸は恋人関係
　　（極度の緊張・不安⇔腸内の不調）
　　食物繊維（不溶性/水溶性）

・血圧とは
　　塩分過多は高血圧のリスク

※代謝を良くする簡単ストレッチも伝授！