健康改善のための具体的な行動
～生活で変えたいところは何ですか？～

足達淑子　あだちよしこ

想定する対象者

経営者、管理職、ビジネスマン、健康な身体づくりを目指したい方

提供する価値・伝えたい事

あなたの生活で変えたいことは何ですか？
年齢や仕事内容によって、様々だと思いますが、大きくは8つの生活習慣改善が挙げられます。
「睡眠・運動・体重・休養・歯磨き・食事・飲酒・喫煙」
習慣チェック，目標設定，セルフモニタリングの行動変容法について具体的な方法を伝授いたします。