メンタルが強くなる知恵とコツ
働く人のためのストレスマネジメント＆メンタル強化法
川谷潤太 かわたにじゅんた
脳力アップトレーナー株式会社脳レボ 代表取締役
想定する対象者
ビジネスパーソン
提供する価値・伝えたい事
1. ストレスに強くなるセルフメンタルマネジメントを学ぶ
2. 知識だけではなくスッキリを「体感」する
3. 感謝！今のご縁に感謝することの重要性を再確認する
一般的なメンタルヘルス講習や研修では知識を学ぶことが多いですが、実際のところ「使えないと」意味がありません。本会では「体感」を特に重要視していますので、終わったときに「笑顔」「スッキリ」で、また明日も頑張ろうというエネルギー(活力)を生み出します。
内 容
1. ストレスやメンタル低下の源を探る
・「実力発揮の公式」より、心と体のつながりを知る
・「心」と「体」どちらが大事か？？
・「体」の抵抗を下げる、3つのルーティン
2 すぐにできるメンタル強化法
◆ メンタル強化「9つの知恵」
問題解決法・プラス思考法・優先順位決定法・ヒアリング法・心のエネルギー創生法・心のエネルギー増進法・長所発見法・先手必勝法・三位一体法 → この中から、状況に合う内容を３つほど
◆ メンタル強化「集中力を高める」(ストレスマネジメント力)
・「集中力アップ」体感シート
・「集中力アップ」ボール回し
・「集中」でスッキリを獲得しましょう！
ボール積み法、一点凝視法、カード集中法、指差し法、イメージギャップ克服法、同調法など
3. 「感謝」は最高のプラスをくれる！
今目の前にある「あたりまえ」の仕事への感謝、世界75億人いる中で奇跡的にで合った仲間への感謝など・・・その気持ちがあれば、嫌なこと(出逢い)でも「何か意味があるのではないか？」と別の見方が出来るかもしれません。
