「テレワークでのセルフケア術」
～自分のココロとカラダは自分で整える～

初谷　純　はつがいじゅん

想定する対象者

若手社員、若手組合員、営業職、一般従業員の皆様、経営者の皆様など
テレワーク、リモートワークで働く全てのビジネスパーソンが対象

●テレワーク環境になってココロやカラダの健康を維持したい人
●テレワーク環境でも良好な人間関係を構築し、仕事をスムーズに進めたい人
●家でひとりで仕事をしていると何故かはかどらない人
●家でひとりで仕事をしていると、ついつい仕事をさぼってしまうクセをやめたい人
●テレワーク環境でもイキイキ、ハツラツと働きたい人

提供する価値・伝えたい事

「最近なんだかココロとカラダが疲れている！」
「人と会うのも、運動するのも面倒くさい！」
こんな悩みをもつ人の多くは、『正しいセルフケアの方法』を知らないだけです。
正しい手法やノウハウを身につければ、どんな環境で働いていてもイキイキ、ハツラツと生活することが可能です。
テレワーク環境下では、外に出る機会が減ることや、周囲の目が無いためセルフコントロールが重要になります。また、チャットやオンライン会議など、コミュニケーション手段もオフィスワークとは異なります。
本セミナーでは、心理学や組織行動学の視点から導き出されたテレワーク環境下でのセルフケアに関する最新のテクニックをお伝えします。以下の4ポイントに沿って、テレワークでも自分のココロとカラダを守るためのテクニックをお伝えいたします。
●テレワークとオフィスの違いを理解する
●悪い習慣がつくと健康は損なわれることを理解する
●運動、睡眠、食事の習慣を見直す
●ココロを整えるコミュニケーションの重要性を理解する