メンタルヘルス研修～ストレスとの向き合い方～

池端裕子　いけばたひろこ

想定する対象者

全ての年代、働く人すべての職種、新入社員、安全大会参加者の方々、家族、近所、サークル

提供する価値・伝えたい事

私たちは生涯にわたってストレスから逃れることはできません。ストレスは誰もが降りかかってきます。ストレスが溜まっていくと体の不調ばかりではなく社会生活もできなくなってくるかもしれません。まずストレスに気づき、ストレスの発散方法を知る、ストレス耐性を高める（同じストレスでもストレスではなくプラスに変える心理療法）
良好な人間関係の構築など。事業者も支援者もちょっとした生活習慣を見直し改善するだけで楽になります。呼吸法、リラクセーション、ストレッチ、リクリエーション、リフレッシュ、リセットの方法を実践でお伝えします。