落ち込みからの素早い回復！自己コントロール術

内　容

今ここに集中するマインドフルネスの手法も取り入れ、失敗や困難に直面した際のレジリエンス（回復力）の鍛え方を学ぶ。自分らしいストレスコーピング（対処法）を準備し、心の安定や自己成長、チームの強化を促す。