想定する対象者

企業、労働組合、経済団体による社員・従業員向けに行う研修・セミナーです

提供する価値・伝えたい事

近年、日本は空前の筋トレブームです。
週に何度もフィットネスジムに通い、ヨガやピラティス、その他のフィットネスやランニングも盛んに行われています。
これらのトレーニングをシリアスに行える人はいいのですが、きつい運動が苦手だったり、運動に多くの時間を取ることが難しい人も少なくありません。
筋トレは身体が元気になるスイッチを入れることができ、栄養の吸収力や血流の改善にもなり、健康づくりには欠かせません。
そして実は、筋トレはポイントを押さえていれば、簡単ないくつかの運動だけでも健康づくりができ、心身共に元気にすることが可能なのです。
運動は選択を絞ることが出来、ミニマムの運動でも十分効果を挙げられ、それを習慣づけることで確実に心身共に変化を遂げられるのです。
本講座は、筋トレというワードを見直すキッカケになり、こんな簡単な運動で変化することをお示しします。
しかもジムに行かなくても大丈夫。
お金もかからず、きつくもない。
限界まで頑張る必要もありません。
ただし、頑張りたい人は頑張っても構いません。
柔軟に対応できる筋トレの奥深さをご体験いただけます。

内　容

《内容概略》
・筋トレとは？
・一般的にどんな効果を求めるのが最善か
・余分をそぎ落とした筋トレとは？
・頑張らなくてもいい筋トレ実演
・筋トレへの取り組み方

《進行例》
講義と実技のバランスを考えて内容構成します。
実技は椅子に座ったままと立って行います。
誰でも安全にできる筋トレを実施いたします。

根拠・関連する活動歴

トータルフィットネス株式会社代表取締役。
NSCA認定パーソナルトレーナー、コンディショニングトレーナー。
プロスポーツ、プロ音楽家をはじめ、高齢者指導、体の痛みを改善するコンディショニング指導、身体操作術などの動きの指導に精通