想定する対象者

ストレスのない職場は少ないかもしれません。

大切なのは、「どう向き合うか」。
本講演では、脳科学とメンタルトレーニングの観点から、
ストレスを“敵”ではなく“成長のエネルギー”に変える方法を学びます。
プレッシャーに強く、感情をコントロールできる思考法を身につけ、
日々の仕事を前向きに捉える力を育てます。

提供する価値・伝えたい事

【受講者が得られる価値】

ストレスの正体を理解し、反応を客観的に見られるようになる

感情に流されず、冷静に判断できるメンタルの土台ができる

自分を整え、仕事のパフォーマンスを安定させる方法がわかる

内　容

【内容概略】

1️⃣ 導入：なぜストレスは悪者にされたのか
　ストレス＝危険信号という誤解を解く。
2️⃣ 理論：脳のストレス反応とパフォーマンス曲線
　扁桃体・前頭前野・ドーパミンの関係を解説。
3️⃣ 実践：自分のストレス傾向を知るワーク
　「感情」「思考」「行動」３パターンの反応タイプ診断。
4️⃣ 応用：ストレスを力に変える３つの思考習慣
　①メタ認知（自分を俯瞰）
　②リフレーミング（意味づけの転換）
　③セルフトーク（内なる声の整理）
5️⃣ まとめ：明日からの“折れない思考法”３ステップ