生涯健康に生きるためのリラックス＆リフレッシュ法

阪口由美子　さかぐちゆみこ

提供する価値・伝えたい事

元気でいるためには一日の疲れをしっかり癒して、リフレッシュする力が必要になります。誰でも手軽に楽しく行えるリフレッシュ法を御紹介します。リフレッシュ法に取り組むと、常に身体が軽く疲れにくい体質になります。
自分自身の身体の精度が上がり敏感に自分の身体の変化に気づきますが、すぐに微妙な調整が可能になります。
身体のどんなところに具体的に疲れが溜まるのかを検証し、体験しながら我慢の凝り・気配りの凝り・苛立ちの凝りを確認し、それを自分自身で解消する具体的な動きを学びます。これは夜深く眠れる為の方法でもあります。
人は、エネルギーを使っただけ、物になります。その人の意識の方向に行くと言うことです。
ですから、生涯健康に生きていたいと強く思うならば、食事と運動・呼吸などに気をつけることが一番大切です。