現代精神療法（認知行動療法、対人関係療法）的
ストレスマネージメント術

内　容

現在、うつ病をはじめとする精神障害は世界中で増加傾向と言われ、わが国でも働く中高年の自殺者急増が社会問題にまでなっている。
一方で、その重要性は誰もが口をそろえて唱えるものの、「ストレスを減らしましょう」といった総論や専門家個人の主観的意見は耳にする機会があるものの、体系的にどのようなことが精神医療の世界で語られているのかといった話まではなかなか聞けないのが現状である。
スポーツのメンタルトレーニングやMBAの理論にも応用され、現在のうつの世界標準のカウンセリングであり薬と同等以上の効果を証明されている、認知行動療法、対人関係療法的アプローチについて、専門的立場から、日ごろの個人のメンタルケアにどう応用できるかといった視点で語る。