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小久保晴代 (K-2401)

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小久保晴代 こくぼはるよ

フリーアナウンサー 健康・防災・アドバイザ-

アナウンサーとして、スポーツ実況・イベント司会等で活躍。また、健康管理士、防災士等の資格を取得し、健康・防災・アドバイザ-として、企業・自治体等で年間100回以上の講演・運動指導を行う。その他、認知症・介護予防「活脳塾」塾長、専門学校講師(労働安全衛生)等も務めている。

スポーツ関係者・指導者
健康 メンタルヘルス 福祉・介護 意識改革 防災・防犯 安全管理・労働災害防止 危機管理・コンプライアンス・CSR

小久保晴代のプロフィール

・健康管理士
・防災士
・認知症・介護予防「活脳塾」塾長
・専門学校「お茶の水スクール・オブ・ビジネス」講師

■アナウンサー
〔スムーズな流れを演出〕イベント司会、キャスター、トークショー、ナレーターほか
〔パワフル実況でスポーツイベントをサポート 〕各種スポーツ実況・進行 ほか

■話し方アドバイザー
〔伝わる声づくり 〕発声・発音・滑舌・表現力トレーニング

■健康アドバイザー、健康管理指導 専門学校講師
〔講演活動及び健康管理指導〕一般企業、労働組合、商工会等各種団体、自治体などで指導
《年間講演数 100回~ 》 ~実技を交えた運動指導~
特定保健指導(特定保健指導機関番号 1420800268)
〔専門学校〕学校法人お茶の水学園 お茶の水スクール・オブ・ビジネス 労働安全衛生 講師

■認知症・介護予防アドバイザー
今から始める大人の塾「活脳塾」 運動と脳トレーニングを合わせた指導
介護状態となることの予防 QOLの向上のための運動指導

■防災アドバイザー
職場・地域・家庭におけるシュミレーションを取り入れた 防災対策指導
その地域に合った“助かるための防災”と“助かった後の防災

■オンライン講演 オンデマンド配信
ZOOMなどを使った講演。会場にいるかのような臨場感を作り、受講者の質問にもタイムリーに対応。

■バイタリティー体操
現代に合った、活性・リラックスのためのオリジナル体操DVD (動画配信)

■過去の主なレギュラー番組
「丸山茂樹のゴルフの旋風」「 ゴルフのつぼ」「 ゴルフパラダイス」「フィッシングバトル」「ONE GET」「マリスワールド」ほか

講演実績

弊社での実績

会合名 地域
開催時期
主催窓口
組合員向けセミナー

<受講者への貢献> .

東京都
2020/02月
保険業
講演会

<受講者への貢献> みなさん講演にひきつけられ、あっという間に講演が終....

東京都
2019/10月
業界・職業団体
安全大会

<受講者への貢献> 居眠りする人もなく非常に良かったです。.

福井県
2019/06月
建設・住宅
平成30年度経営者研修会

<受講者への貢献> かなり好評でした。会員の皆様にも喜んでいただいた.

広島県
2019/03月
保険業
理学療法士会公開講座

<受講者への貢献> アンケート結果から、参加者の8割以上から「よかった....

山梨県
2019/02月
医療・福祉

>>この講師の弊社実績をもっと見る

講演タイトル例

健康 “疲労回復セミナー”
その日の疲れはその日のうちに解消!
~あなたのカラダは、疲れ蓄積型?疲れ消化型?~

眼精疲労から首・肩のこり、腰痛 足のむくみやだるさ 冷え 消化不良などの不快感は、“疲労”すなわち血液循環の悪さに原因が! ストレッチなどの簡単な運動で、疲労!ストレス!不眠を解消。 実技を交えてレク...

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健康 身体的不調をとりのぞく方法
~疲労回復と視覚・聴覚・嗅覚・呼吸からのリラクセーション~

日常生活での姿勢や動き、ストレスなどが、身体の緊張を生み、不快感や痛みに繋がることがあります。 自分にあったリラクセーション法を身につけることは、現代社会では必須のスキルといえます。 職場や家庭で手軽...

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メンタルヘルス “メンタルヘルス対策”
「ストレスから身を守るためのセルフケアとは!」
~メンタルヘルス不調の早期発見と回復~

まずは“ストレスチェック”を行い、現在のストレス度を自身で確認! ストレスのしくみを学び、自身の身体を守るための方法を学び、 自分に合った、発散法やリラックス法などを見つける。(コーピング) また、ス...

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健康 「退職後の健康管理」
~食・睡眠・体力・脳・コミュニケーション~

これまでの生活習慣は、仕事を続けていたことにより、規律正しい生活リズムや、適度な運動(通勤など)、人との交流がありました。 しかし、退職すると、責任感などもなくなり、精神的・肉体的に不安定になってしま...

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福祉・介護 “加齢による将来の不安”
「介護予防・認知症予防として、何をすべきか!」
~快適な日々を送るために~

加齢とともに身体や脳の衰えは誰にでも起こることです。 衰えることで身体の機能が低下し、怪我につながりやすくなります。 介護状態となることの予防として、どこを、どのような運動で、どのような事に注意しなが...

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意識改革 「仕事にも役立つ!脳の活性
~コンピューターに頼らない!頭の回転~

普段、意識しない基本的な脳の働き(右脳・左脳)をトレーニング 頭の回転スピードを上げる事など、脳を進化させ、開花させます。 発想能力・集中力や注意力など、仕事のスピードアップのためのトレーニングをご紹...

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防災・防犯 “災害への備え”
「災害を正しくイメージして、正しく恐れる」
~冷静に行動をとるために、準備しておきたいこと~

災害を具体的に正しくイメージすることからはじまり、職場・地域・家庭における、被害想定を考える。(ハザードマップ) そこから、災害時の対応を、リアルに考え、防災力を身につける。 命を助けるための防災と助...

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健康 【コロナ禍対策】
コロナ共存での健康経営
“企業としての対策”

コロナ禍での緊急事態宣言が解除されましたが、ウィルスがゼロになったわけではありません。 企業として、また経営者として、日々の生活習慣が乱れがちになった従業員の皆さんへの健康管理の重要性について、注意喚...

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健康 【コロナ禍対策】
コロナによる自粛生活がもたらした疲労
~身心の回復と今後の予防策~

新型コロナウィルスによる自粛は、我々のカラダに大きなダメージを与えています。 テレワークでは、普段と違う環境から、腰痛や肩こり、首こり、眼精疲労などが発症したり、通勤がなくなったために、運動量も激減し...

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健康 【コロナ禍対策】
高齢者におけるコロナ対策!免疫力をつけよう
~習慣にしやすい運動と脳トレと栄養~

新型コロナウイルス感染症は、高齢者や基礎疾患がある方は重症化しやすいことが明らかになっています。 そのため、マスクや手洗いを中心とする感染予防が必要とされています。 また、人が多く集まる場所を避けるこ...

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安全管理・労働災害 “健康リスクアセスメント”
今、安全と健康に必要なもの
~仕事への活力と疲労からの脱出~

職場において「安全最優先」の下、「危険ゼロ」を目指すリスクアセスメント。 その中で、重要なポイントとなるのが、労働者の健康です。 身体的、精神的疲労は事故やケガを招きやすく、仕事の効率も下げてしまいま...

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健康 その日の疲れは、その日のうちに解消!!
~あなたのカラダは、疲れ蓄積型?疲れ消化型?

人間のカラダは本当にすごいんです。少々のカラダの異変は、自分のカラダで治せちゃうんです。これが治癒力です。 外からの治療も必要ですが、もう一度、自分のカラダのしくみについて正しく理解して下さい。理解す...

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健康 これからの健康管理
~運動と脳トレで活性させましょう~

脳は加齢とともに衰えやすい部位でもあります。 けれど、年齢に関りなく、脳を日ごろから活発に働かせることで、生涯イキイキと活動し続けます。 そのためには、どんな勉強をすれば脳が活性化されるのか? 実技・...

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メンタルヘルス 今、安全と健康に必要なもの
~仕事への活力と疲労からの脱出~

1.仕事の始まりにおける、脳の目覚めと身体の目覚めを実技を交えて紹介。(バイタリティー体操より)     2.午後からの身体的、精神的疲労は事故を招きやすいもの。   疲労を解消させる方法を紹介し、そ...

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健康 簡単で楽しい健康講座
~安全は健康管理から~

人間にとって一番大切なものは健康です。 職場の安全対策も働いている方々の心身の健康にかかっています。 女性、男性、あるいは年齢別に、必要な健康づくりの方法をストレッチング、エアロビクスなど、最新技術の...

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健康 介護状態にならないために、「まずは、ここから!」

介護状態となることの予防として、日常生活の活動を高め、QOLの向上を目指すものとして どこを、どのような運動で、どのような事に注意しながら、どのくらい行えばよいのかなど、 簡単で、覚えやすい運動を、実...

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健康 高齢社会における、「認知症予防」

今から何をすれば、何に気を付ければ、“認知症”を予防できるのか!   まず、認知症の事を学び、これからすべき、運動の仕方や、ゲーム感覚で出来る脳トレなどをご紹介します。 そして実際に、体や脳を使い、認...

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危機管理・コンプライアンス・CSR 「わが家の防災マニュアル」 準備しておきたいこと

自然災害の危険度が高い日本。地震や津波以外にも、豪雨や台風がもたらす水害や竜巻、 火山の噴火などによる被害も年々深刻化しています。 いつどこで被災するかわからない今、まずは、災害を具体的に正しくイメー...

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安全管理・労働災害 “安全”と“活力”に必要な「健康リスクアセスメント」

職場における労働者の安全と健康を守り、労働災害の防止を目的として実施されているリスクアセスメント。 実はその中で、重要なポイントとなるのが、労働者の健康です。 集中力・注意力の散漫や、疲労困憊、筋力・...

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健康 健康づくりのイ・ロ・ハ
生き生き健康法

人間にとって一番大切なものは健康です。 働いている方、働いていない方、女性、男性、あるいは年齢別に、必要な健康づくりの方法をストレッチング、エアロビクスなど、最新技術の実施方法を交えて解説します。 ま...

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健康 ちょっと待って!
その運動、本当に今の自分のカラダにあっていますか?

今は、健康のために!という言葉に誰もが興味を持ちます。 特に中高年齢者の皆さんにとっては、昔とは変わった自分の体力や体型に、そして腰痛や肩こり、膝痛などに日々悩まされます。辛いですよね! ほとんどの方...

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健康 これからの健康管理
生活習慣病や精神疲労など、身体の不快現象撃退法!

メタボリックシンドロームなどの生活習慣病における予防や対策は、もちろん 日々のだるさ・肩こり・首こり・腰痛などの肉体的疲労や、ストレスによる精神疲労や睡眠不足 また運動不足による、体力の減退や太り過ぎ...

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健康 働き盛りの健康管理 
~生活習慣病対策~

重篤な病にもつながる生活習慣病。 仕事場でもプライベートでも簡単にできて、続けられる予防・改善法とは? まずは、血液循環をよくして、疲労回復・脂肪燃焼・体力増進・ストレス発散を考えます。更に食事や睡眠...

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健康 若手ビジネスマン向け 活脳講演
~運動・計算・暗記・視覚で脳の活性化~

脳は加齢とともに衰えやすい部位でもあります。 けれど、年齢に関りなく、脳を日ごろから活発に働かせることで、生涯イキイキと活動し続けます。 そのためには、どんな勉強をすれば脳が活性化されるのか? 実技・...

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健康 活気のある企業づくり
~労働者の欠勤率低下と仕事への意欲向上~

労働者一人ひとりが、「生活習慣病」、「心の健康」に対する意識を高める事が必要です。 企業として、実際にどのような取り組みをするべきなのかをレクチャーします。 労働者の健康管理は、作業の効率アップだけで...

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メンタルヘルス 自分に合ったストレスフリーとは
~疲労回復&リフレッシュ法~

勤務スタイルに合った疲労回復の仕方や、緊張感の続く仕事の合間に出来る、 簡単なリフレッシュ方法などを実技を交えてレクチャーします。

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メンタルヘルス 「疲労解消がメンタルも強くする!」
~職場でできる精神障害予防法~

講演では、職場でできる予防法を実際に体を動かしながら体感し、納得していただきます。  精神障害に陥る原因として、体を動かす機会の減少やコミュニケーション不足などが考えられます。 体を動かして疲労を取り...

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健康 コンピューター操作から身体を守る
~疲労の状況は、作業時間の長さに比例して増加する~

コンピューターのディスプレイなど、表示機器を使用した作業を“VDT作業”といい、長時間その作業を続けたことにより、目や身体、心に支障をきたします。(VDT症候群) そこで、どのような事に注意すべきか?...

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健康 これからの生活習慣病対策

ライフスタイルの中に無理なく運動を取り入れる方法や、普段の食事の摂り方のひと工夫、ストレスの発散や熟睡をするための方法など、生活習慣病を防ぐためのポイントを実技を交えてレクチャーします。

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スタッフからのコメント

一方的な講義ではなく、日常的に実行できるストレッチを豊富に織り交ぜるセミナーが好評を得ています。
安全と健康、疲労からの脱出法、リフレッシュ法、各自のストレスフリーなど、主旨・目的に合わせて解りやすく伝えます。

主催者様より以下のような声が寄せられています。
・講習の中で説明されたストレッチを、毎日の健康管理に生かしています。
・今迄の講演会はスポーツ選手やスポーツキャスター等によるスポーツ関連の話のみだったが、今回は話を聞くだけでなく、体を動かして自ら体験することができた。
・仕事から離れ、日常なかなか気が付かないが、重要な体づくりを顧みるきっかけを与えてくれた。
・日ごろの健康管理がいかに現場の安全管理に関係しているかを非常にわかりやすく解説していただきました。
・話だけの飽きてしまう講演とは違って、簡単な運動を実際体を動かして覚えることが出来たので時間はあっという間に感じました。
・安全大会開催時期は熱中症の時期でもあるので、毎年、熱中症についての講話を誰かしらしていますが、今までで最も理解しやすい解説だったと思います。
・安全衛生大会で椅子に座り続ける苦痛から開放され、ストレッチ体操等、身体を動かして講演くださいました。
・先生がおっしゃる通り、安全や疲労回復、健康維持、仕事効率は、やはり、
身体を動かすことの、重要性を再認識させていただきました。(企画室からのコメント)

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