これからの健康管理 “加齢による将来の不安”
～運動と脳トレ～快適な日々を送るために
小久保晴代 こくぼはるよ
フリーアナウンサー健康・防災・アドバイザ－
想定する対象者
労働組合 定年前組合員の方々
中高年の方々
物忘れが増えてきた。
人の名前や漢字が思い出せないことが多くなってきた。
言いたいことがなかなか言葉に出せないことが目立ってきた。
提供する価値・伝えたい事
脳は加齢とともに衰えやすい部位でもあります。
けれど、年齢に関りなく、脳を日ごろから活発に働かせることで、生涯イキイキと活動し続けます。
そのためには、どんな勉強をすれば脳が活性化されるのか？
実技・実践を交えて脳の活性を感じていただきます。
内 容
これからの生活、快適な日々を送るために・・・
（１）健康な体をつくるために
・食べること、寝ること、歩くことなどの生活習慣の見直し
・足腰や肩関節などの運動
・心肺機能や血液循環をよくするための運動
（２）脳の健康＝脳の老化（認知症予防・ボケ防止）を防ぐために
・脳のトレーニング（簡単な計算や漢字、発声、逆手書きなど）
（日常生活のなかで、少しでも違ったこと、慣れない作業をすることが脳を刺激します）
・脳トレワーク
1.1分半で簡単な足し算・引き算・掛け算を、何問できるか？
2.天気予報図2枚の間違い探し
3.ナンプレ（９×９のマス目の問題フィールドに、 縦列・横列・３× ３のブロックの中に重複しないよう
１～９の数字を置いていくパズルゲーム）
＊脳トレとは、難しい問題をじっくり解くことではなく、小学生レベルの問題を大量にいかに短い時間で解くか？
ということで効果がでる。
スタッフからのコメント
今、ＴＶなどでも一般的になった「脳」の話。
単なる「脳トレ」ということではなく、「定年退職前の組合員の皆さんに対しては、
脳トレとは、難しい問題をじっくり解くことではなく、小学生レベルの問題を大量にいかに短い時間で解くか？ということで効果がでてくるようです。
物忘れ、気になりませんか？どんな勉強をすれば脳が活性化されるのか？
今一度、楽しく勉強を！是非、お試しくださいませ。 （労組担当）
