薬を使わずに「うつ」を治す

最上　悠　もがみゆう

提供する価値・伝えたい事

うつ病になれば、すぐに薬を飲むべきなのか？
すぐにカウンセリングを受けなければならないのか？

実は、軽症〜中等度のうつ病では、欧米では薬物の前に、ハーブやビタミンといったサプリメント療法、運動、それに自分でうつのメカニズムを勉強して克服する自己カウンセリング（認知行動療法、対人関係療法）であるセルフヘルプをまず行おうという流れになってきている。
世界標準の「まず、自分でできること」について講演する。